„Aki D-vitamin-hiányos, hamarabb halhat meg”

Az RTL Klub Reggeli műsorában a D-vitamin-hiányról esett szó egy szakértő bevonásával, aki megosztotta meglátásait a vitamin szükségességéről és annak pótlásáról. Magyarországon is problémát okoz a vitaminhiány, különösen a D-vitamin hiánya, melynek komoly egészségügyi következményei is lehetnek.

Prof. Dr. Takács István, a Semmelweis Egyetem belgyógyászati és onkológiai klinika igazgatója megosztotta, a tél végére jóformán minden magyart érint a D-vitamin hiánya, egészen konkrétan pedig a lakosság 95 százaléka küzd a vitamin hiányával. A D-vitamin hiányát a legsúlyosabb esetekben sem kísérik olyan tünetek, melyek alapján egyértelműen lehetne arra következtetni, hogy ez a helyzet áll fenn.

A hiány elsősorban a csontokat érinti, ugyanis amennyiben nem rendelkezünk megfelelő mennyiségű D-vitaminnal a szervezetben, úgy irreálisa gyorsan törhetnek el csontjaink, és a regenerálódás is sokkal hosszabb időt vesz majd igénybe. Ezen felül az immunrendszerünk védekezőképességét is befolyásolja: a hiány következtében immunrendszerünk legyengül és sokkal könnyebben kaphatunk el különböző fertőzéseket.

Mindemellett az autoimmun betegségek kialakulásának kockázata is jelentősen megnövekszik, de megnő az esélye a tumor kialakulásának is, ami azonban a leglényegesebb hatása a hiánynak, hogy jelentősen megnöveli az elhalálozás kockázatát. Ahogy a szakember fogalmazott: „aki D-vitamin-hiányos, az hamarabb hal meg”.

A napsütés azért is döntő fontosságú a D-vitamin esetében, mert a napfény hatására, egészen konkrétan pedig az UV-B sugárzás hatására kezdi el termelni szervezetünk a D-vitamint. Ennek okán pedig októbertől márciusig szinte egyáltalán nem tudunk D-vitamint termelni a szervezetben. A szakember kiemelte, az UV-B sugárzás káros hatással is lehet a szervezetre, ezért egy napsütéses napon maximum 15-30 percet érdemes a napon tartózkodni.

Magyarországon a hivatalos ajánlás szerint napi szinten 2000 NE D-vitamint érdemes bevinni szervezetünkbe, s bár olykor felmerülnek kérdések annak kapcsán, hogy lehetséges-e túlszedni a vitamint, ehhez több millió egységre lenne szükség.