Évtizedekkel tovább élhetünk, ha betartjuk ezt a néhány szokást
Érdemes megfogadni a tanulmány által javasolt tanácsokat.
Fotó: unsplash Pár egyszerűnek tűnő szokással akár évtizedekkel is megnövelhető az emberek élettartama, ami az egészségügyről is óriási terhet vehet le – derült ki az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság éves találkozóján.
A konferencián bemutattak ugyanis egy új tanulmányt, amely 700 ezer amerikairól gyűjtött adatokat, és ami kimutatta, hogy a férfiak átlag 24, a nők pedig 21 évvel tovább élhetnek, ha betartják az ajánlott életmódtényezőket.
Nem mindegyik olyan egyszerű
Ezek között szerepel az egészséges étrend, a tivornyázás elkerülése – beleértve a dohányzást és az alkoholfogyasztást is. Emellett azonban rendkívül fontos a társas kapcsolatok gondozása is – írja a New York Post.
További éveket nyerhetünk, ha igyekszünk csökkenteni a stressz szintjét, valamint az alvási időtartamra is ügyelünk. Ugyanakkor ez utóbbi kettő betartása talán a legnehezebb az összes többi javaslat közül.
A kutatók szerint már azzal is sokat tehetünk egészségünk érdekében, ha néhány tanácsot megfogadunk. Hozzátették, hogy minél előbb figyelnek oda ezekre az emberek, annál többet számítanak a későbbiekben.
