Az ülő életmódot folytató embereknél nagyobb az esélye a rák általi halálnak
Nagyon sokan képtelenek elérni a napi megfelelő aktivitási szintet, ez pedig az egészségi állapotunkon is megmutatkozhat.
Nagyon sokan képtelenek elérni a napi megfelelő aktivitási szintet, ez pedig az egészségi állapotunkon is megmutatkozhat.
Elég csak arra gondolnunk, mennyi időt töltünk el ülve a tömegközlekedésben, az irodában, a rendelőkben, a megbeszéléseken vagy otthon – egyszerűen nehéz állandóan mozgásban lenni.
Több kutatás is rámutatott már, hogy a mozgásszegény életmód különböző egészségügyi problémákat okozhat, a legújabb kutatás alapján pedig bebizonyosodott, a rákkal kapcsolatos elhalálozások kockázata jóval magasabb azoknál, akik ezt az életvitelt folytatják.
A Texasi Egyetem Rákközpontja által elvégzett elemzések során rájöttek, hogy a teljesen inaktív emberek esetében 82%-kal nagyobb az esélye a daganatos betegségek általi halálnak a rendszeresen mozgó társaikhoz képest.
A vizsgálatokat olyan önkénteseken végezték, akik hajlandóak voltak magukra gyorsulásmérőt szerelni, így teljesen kizárható az adatok helyességének elferdítése. Nem kell azonban egyből megijednünk – a jó hír ugyanis az, hogy ezt a kockázatot mindössze napi 30 perc közepes intenzitású fizikai testmozgással 31%-kal csökkenthetjük.
Az ilyen edzések közé tartozik például a könnyebb kocogás vagy a kerékpározás, de még a sétálás is 8%-kal redukálja a halál valószínűségét. Összességében egyébként is kijelenthetjük, hogy bárminemű mozgással elejét vehetjük a későbbi súlyos szervi panaszoknak, ezért nem árt, ha legalább minden második nap beiktatunk némi aktivitást az életünkbe.
Kapcsolódó hír:
