AKTUÁLIS
Öt évvel is tovább élhetnek azok, akik egészséges életmódot folytatnak
Egy tanulmány szerint az élettartamot rövidítő gének hatása jelentősen csökkenthető, ha egészségesen élünk.
Ezt a 7 szokást követik azok, akik szinte soha nem lesznek betegek
Kutatás: kiderült, mi számít túl soknak, ha ülőmunkáról van szó
További Hírek
Idén augusztustól már egészségfejlesztési célokra is fordítható a népegészségügyi adó 10%-a. A felajánlott összegből az aktív Magyarországért felelős államtitkárság életmód-edukációt és különböző sportolási lehetőségeket valósít meg.
A Lódzi Orvostudományi Egyetem kardiológusai épp erre keresték a választ.
Mind tudjuk, fogyni úgy lehet, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk, ez azonban korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik; a stressz-evés belénk van kódolva, és nem könnyű legyőzni.
Még a legszigorúbb diétát folytató, fogyni kívánó emberek sem tudnak gyakran ellenállni egy-egy hamburgernek vagy táblás csokoládénak, egy új tanulmány szerint azonban ennek a csábításnak könnyen véget lehet vetni.
A manapság trendinek és divatosnak számító időszakos böjt sokkal több hátránnyal járhat, mintha csak csökkentenénk a napi szinten bevitt kalóriamennyiséget.
A legújabb kutatásokból kiderült, az aktív életmód hozzájárulhat a különböző szív- és érrendszeri, illetve idegrendszert érintő rendellenességek kialakulásának megelőzéséhez.
Az intenzív sétán és a rendszeres futáson kívül már a mérsékelt testedzés is elősegítheti mentális egészségünk karbantartását.
A rendszeres sportolás révén köztudottan egészségesebb életre számíthatunk, az utóbbi időkben pedig egyre több tanulmány látott napvilágot a mozgás potenciális rákellenes hatásáról is.
Újabb bizonyíték látott napvilágot arról, hogy a sportolás jót tesz a neurózissal küzdők mentális egészségének.
Aktív életmóddal még idős korban is bizonyítottan megőrizhető az őssejtek száma az öregedő izmokban.