AKTUÁLIS
Nehezen alszol el? Íme három szuper étrend-kiegészítő
Noha sokan a melatoninra esküsznek, egyeseknél "másnaposságot" okoz a kapszula fogyasztása. Ennek okán pedig elhoztunk három alternatívát, melyek segíthetnek, hogy könnyebben hajtsd álomra a fejed.
Komoly kockázatai lehetnek annak, ha nagyon keveset alszunk
Elaludtak az utasszállító pilótái, elrepültek a légikikötő mellett
További Hírek
Előfordul, hogy azon kapod magad, hogy elszundítottál az íróasztalnál, még akkor is, amikor azt hitted, hogy most aztán jól kipihented magad? Akkor valószínűleg ugyanaz a kérdés foglalkoztat téged is, mint másokat: Mennyit kell aludnom?
Miközben orvosok folyamatosan hangsúlyozzák, a megfelelő 7-8 óra alvás elengedhetetlen az egészséges élethez, a legújabb kutatásokból kiderült, hogy ha egy órával hamarabb ébredünk fel, azzal javíthatunk mentális állapotunkon.
Egy amerikai kardiológiai tudományos konferencián bemutatott tanulmány szerint a túl sok és a túl kevés alvás is növelheti a szívroham és az agyvérzés esélyét.
A koronavírus-járvány kezdete óta talán mindannyian úgy érezhetjük, hogy évtizedeket öregedtünk, pedig még "csak" több mint egy éve küzdünk a koronavírus ellen. Éppen ezért joggal merül fel a kérdés, hogy milyen módszerekkel vehetjük fel a harcot az öregedés ellen, hiszen a karantén ideje alatt, vagy éppen a home office közben igen nagy eséllyel dönthettünk úgy, hogy elhalasztjuk a napi tervezett testmozgást, mondván, "majd holnap".
A kialvatlanság, gyakran előforduló rossz alvás növeli az elégtelen, nem kielégítő szexuális élet kockázatát a nőknél egy friss tanulmány szerint.
A testedzést régóta javasolják azoknak, akik javítani szeretnének az alvásminőségükön. Japán kutatók megállapították, hogy a testmozgás végzése akkor is segíthet objektív változásokat elérni, ha egyébként észre sem vesszük.
A testedzést régóta javasolják azoknak, akik javítani szeretnének az alvásminőségükön. Japán kutatók megállapították, hogy a testmozgás végzése akkor is segíthet objektív változásokat elérni, ha egyébként észre sem vesszük.
Az egyik legújabb tanulmányból kiderült, hogy 2020-ban átlagosan 10 perccel nőtt az emberek napi alvási ideje.
A legújabb amerikai kutatásból kiderült, hogy az egészséges alvási szokások a felnőtteknél bizonyítottan csökkentik a szívmegállás kockázatát.
Egyre nagyobb téma az emberek körében a téli időszámítás, hogy az valójában mennyire szükséges vagy sem. Itt az újabb hivatalos reakció.