A túl sok és a túl kevés alvás is növeli a szívbetegségek kockázatát
Egy amerikai kardiológiai tudományos konferencián bemutatott tanulmány szerint a túl sok és a túl kevés alvás is növelheti a szívroham és az agyvérzés esélyét.
Fotó: Gregory Pappas/Unsplash 
A The Science Times beszámolója szerint ez lehet az első olyan kutatás, amely feltárja a szív- és érrendszeri betegségek és az alvás időtartama közötti kapcsolatot. A tanulmány eredményei újabb bizonyítékot kínálnak arra, hogy a megfelelő alvás jelentős szerepet játszik a szív egészségének megőrzésében az étrend, a nemdohányzás és a testmozgás mellett.
Gyakran figyelmen kívül hagyjuk az alvást, pedig szerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedések létrejöttében. A megfelelő alvás lehet a legköltséghatékonyabb módszer a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésére
– közölte dr. Kartik Gupta, a tanulmány vezető szerzője.
Megállapításaik szerint hat-hét óra alvás a legkedvezőbb a szív- és érrendszeri egészség megőrzésének érdekében, ennél több vagy kevesebb már kockázatokkal járhat. Dr. Gupta és csapata több mint 14 ezer résztvevő segítségével végezték el a kutatást, az önkénteseket 7 és fél éven keresztül megfigyelés alatt tartották.
A kutatók felhívták rá a figyelmet, hogy míg az alvási szokások megváltoztathatóak és javíthatóak, egyéb a szív- és érrendszeri betegségekhez vezető kockázati tényezők közül számos változó nem, mint például a kor és a genetika.
