5 hasznos tipp arra, miként kerüljük el a megfázást és az influenzát
Szakértők tippjeinek segítségével bemutatjuk, mit tegyünk annak érdekében, ha egészségesek szeretnénk maradni a karácsonyi ünnepek alatt.
Twenty20 Egészség/Életmód
2021. december 17. - 05:11
5. Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
A karácsonyi készülődés során annyi teendő és feladat van, hogy nehéz rendesen kipihenni magunkat, pedig a jó minőségű alvás egészségünk egyik alappillére. Immunrendszerünk ilyenkor képes feltöltődni, hogy aztán újult erővel vehesse fel a harcot a vírusok és baktériumok ellen. Szervezetednek extra löketet adhatsz, ha lefekvés előtt olyan vitaminokkal támogatod, amelyeket kifejezetten az esti órákban érdemes bevenni.
