Ezek a legnagyobb ellenségei a nyugodt alvásnak éjszaka

Orvostudomány

Napi pár óra alvás is elegendő, de csak néhány ember számára.

Egészség/Életmód

Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy az esti edzés megzavarhatja a jó alvást, az újabb vizsgálatok fényében azonban ez már korántsem biztos.

Orvostudomány

Tudósok felfedezték a SIK3-N783Y mutációt, amely lehetővé teszi egyeseknek, hogy mindössze négy óra alvással is tökéletesen regenerálódjanak.

Egészség/Életmód

A minőségi alvás elérésében több dolog is segíthet, így egyes élelmiszerek is, amiket kifejezetten érdemes fogyasztani.

Tudomány

Brit és kínai kutatók megállapítása szerint annál jobban teljesítenek a diákok, minél többet alszanak.

Mobil

A legjobb, ha a hálószobán kívül hagyjuk a telefonunkat éjszakára.

Egészség/Életmód

Egy friss kutatásban azt a megállapítást tették, hogy már egyetlen alvás nélkül töltött éjszaka is súlyos gondot okozhat.

Egészség/Életmód

Kiderült, hogy az álmok reggeli felidézésének képessége számos tényező függvénye.

Egészség/Életmód

Erre nagyon fontos odafigyelni, később még baj lehet belőle.

Egészség/Életmód

Ezek a módszerek segíthetnek abban, hogy gyorsabban álomba merüljünk, és végre kipihenten ébredjünk.