Közismert tény, hogy a túl kevés alvás rendkívül káros hatással van a szervezetre, azzal azonban kevesebben vannak tisztában, hogy a túl sok alvás sem tesz jót, sőt veszélyesebb is lehet az alvásmegvonásnál. A Semmelweis Egyetem közleménye szerint a halálozás kockázata nemcsak a tartósan napi hét óránál kevesebbet, hanem a kilenc óránál többet alvóknál is nagyobb. Az intézmény frissen megjelent tanulmánya alapján a 7 óránál kevesebbet alvók esetében 14%-kal nő meg a halálozás esélye a napi 7–8 órát alvókhoz képest, míg a legalább 9 órát alvóknál ez a szám több mint kétszer nagyobb, 34% – részletezik a beszámolóban.

A kutatás arra is rámutat, hogy a különböző nemű emberekre másmilyen hatást gyakorol a kiegyensúlyozatlan alvás: a férfiakat látszólag érzékenyebben érinti a kevés, míg a nőket a túl sok alvás. Az azonban mindkét nemre igaz, hogy a hosszú alvás jóval nagyobb százalékkal növeli meg a halálozás kockázatát, mint a rövid – emelik ki. Ám a tartós alváshiány nemcsak a halálozással, hanem számos egészségügyi problémával is összefüggésbe hozható: pl. az elhízással, a cukorbetegséggel, a szív- és érrendszeri betegségekkel és az immunrendszer gyengülésével.

A kutatók egy másik tanulmányban az alvásidő és a stroke gyakorisága, illetve a stroke-hoz köthető halálesetek közötti összefüggéseket vizsgálták. Azok, akik éjszakánként 5–6 órát aludtak, 29%-kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek stroke-ot, és esetükben 12%-kal nőtt a stroke-hoz kapcsolódó mortalitás kockázata. Akik viszont 8–9 óránál többet aludtak, azoknál a stroke kialakulásának esélye 46%-kal, a halálozásé pedig 45%-kal volt magasabb – írja a 24.hu a Semmelweis Egyetem közleményére hivatkozva.

---

Míg norvég kutatók úgy vélik, a műanyagban lévő vegyi anyagok olyan hatással vannak a szervezetre, mint a kávé, de annál sokkal gyorsabban lépnek működésbe. Állításuk szerint a bútorokban és a gyerekjátékokban található vegyi anyagok befolyásolhatják az alvás minőségét. Mint kiemelik: a műanyagokban lévő anyagok megzavarhatják a cirkadián ritmust, és akár 17 perc késést is okozhat a belső biológiai órának. Ez növelheti az alvászavarok és egészségügyi problémák, például a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.