AKTUÁLIS
ÉLŐ
AKTUÁLIS
Kutatás: a magyar felnőttek több mint fele soha nem sportol
Sokan azért nem mozognak, mert nincs kedvük hozzá, de az időhiány és az egészségügyi állapot is közrejátszik ebben.
Tanulmány: ezért érdemes az időseket nehéz súlyok emelésére ösztönözni
Öt évvel is tovább élhetnek azok, akik egészséges életmódot folytatnak
Ezt a 7 szokást követik azok, akik szinte soha nem lesznek betegek
További Hírek
Mind tudjuk, fogyni úgy lehet, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk, ez azonban korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik; a stressz-evés belénk van kódolva, és nem könnyű legyőzni.
Még a legszigorúbb diétát folytató, fogyni kívánó emberek sem tudnak gyakran ellenállni egy-egy hamburgernek vagy táblás csokoládénak, egy új tanulmány szerint azonban ennek a csábításnak könnyen véget lehet vetni.
A manapság trendinek és divatosnak számító időszakos böjt sokkal több hátránnyal járhat, mintha csak csökkentenénk a napi szinten bevitt kalóriamennyiséget.
A legújabb kutatásokból kiderült, az aktív életmód hozzájárulhat a különböző szív- és érrendszeri, illetve idegrendszert érintő rendellenességek kialakulásának megelőzéséhez.
Az intenzív sétán és a rendszeres futáson kívül már a mérsékelt testedzés is elősegítheti mentális egészségünk karbantartását.
A rendszeres sportolás révén köztudottan egészségesebb életre számíthatunk, az utóbbi időkben pedig egyre több tanulmány látott napvilágot a mozgás potenciális rákellenes hatásáról is.
Újabb bizonyíték látott napvilágot arról, hogy a sportolás jót tesz a neurózissal küzdők mentális egészségének.
Aktív életmóddal még idős korban is bizonyítottan megőrizhető az őssejtek száma az öregedő izmokban.
Modern, rohanó világunkban nehéz feladat időt találni edzőtermek látogatására, azonban otthoni gyakorlatokkal könnyedén elejét vehetjük ennek a problémának, nem mellesleg jobban is járhatunk.
Konditerembérlet és drága sporteszközök helyett egyszerű, otthon végezhető gyakorlatokkal is átmozgathatjuk testünket, amelyek különösen hasznosnak bizonyulhatnak a pandémia alatt.