A bizonyítékok szerint éppen ellenkezőleg, a fitt emberek naponta kevesebb szívverést használnak el, ami hozzájárulhat a hosszabb élethez. Generációkon át tartotta magát az elképzelés, hogy a szívnek véges számú dobbanása van, és a túl sok mozgás csak gyorsítja a kimerülését.

Ezt a gondolatot még Donald Trump, az Egyesült Államok jelenlegi elnöke is hangoztatta korábban, amikor a testet egy „akkumulátorhoz” hasonlította, amit az edzés csak lemerít. Az új tudományos eredmények azonban ennek éppen az ellenkezőjét mutatják – írja a Sciencedaily

Az ausztrál kutatók vizsgálata szerint a sportolók átlagos nyugalmi pulzusa 68 ütés/perc, míg a nem sportolóké 76 ütés/perc volt. Ez 24 óra alatt körülbelül 97 920 szívverést jelent az előbbieknek, szemben a 109 440-nel, amelyet az inaktívak szíve produkál – vagyis naponta mintegy tíz százalékkal kevesebbet.

A tanulmányt a JACC: Advances folyóiratban publikálták, és kimutatták, hogy a legjobb fizikai állapotban lévő emberek nyugalmi pulzusa akár 40 ütés/perc is lehet, szemben a tipikus 70–80 közötti értékkel. Ez azt jelenti, hogy bár edzés közben a szívük gyorsabban ver, a nap többi részében annyival lassabb, hogy összességében kevesebb szívverést produkálnak, mint a mozgásszegény életmódot folytatók.

A kutatást vezető La Gerche professzor, a Szent Vince Orvosi Kutatóintézet (SVI) és a Victor Chang Szívkutató Intézet (VCCRI) támogatásával működő HEART Laboratórium vezetője így fogalmazott: „Ez egy elképesztő megtakarítás, körülbelül 11 500 szívverés naponta. Bár a sportolók szíve keményebben dolgozik edzés közben, az alacsonyabb nyugalmi pulzus bőven ellensúlyozza ezt.”

Az egészségre gyakorolt hatások

„Minél fittebb valaki, annál metabolikusan hatékonyabbá válik a szervezete. Még ha naponta egy órát keményen edz is, a másik 23 órában lassabban ver a szíve. A nettó hatás az, hogy összességében kevesebb szívverést használ el.”

A lassabb nyugalmi pulzus nemcsak a jó fizikai állapot jele, hanem a hosszú távú egészség egyik legerősebb mutatója is. A biztonságosan végzett rendszeres testmozgás javítja a szív teljesítményét, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és hozzájárul a jobb életminőséghez. La Gerche professzor kiemelte: „A testmozgás erősen összefügg a jobb mentális egészséggel, a hosszabb élettartammal és az alacsonyabb szívbetegség-arányokkal.”

A mértékletesség ereje

Bár a Tour de France-hoz hasonló extrém állóképességi versenyek ideiglenesen növelhetik a napi szívverések számát, a professzor szerint a mérsékelt, rendszeres mozgás előnyei messze felülmúlják a kockázatokat. „A legnagyobb egészségügyi hasznot az hozza, ha valaki a teljesen edzetlen állapotból eljut a mérsékelt fittségig. Heti néhány óra tudatos testmozgás átalakíthatja a szív hatékonyságát, és minden egyes dobbanást értékesebbé tehet. Ez akár évekkel is meghosszabbíthatja az életet.”

A HEART Lab kutatásai nemcsak az élsportolók teljesítményéről adnak új ismereteket, hanem olyan tanulságokat is, amelyek a szívbetegségekkel élők számára is hasznosak lehetnek.