Gyakran ébred fel az éjszaka közepén? Van megoldás a gyors visszaalvásra

Egészség/Életmód

Meglepő lehet, de nem csak a túl kevés, hanem a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív teljesítmény romlásával, például a memória, vizuális figyelem és problémamegoldó készség terén.

Orvostudomány

Van egy jó hírünk azoknak, akik nehezen tudják álomra hajtani a fejüket: bemutattak egy eszközt, melynek segítségével könnyebben mehet az alvás.

Orvostudomány

Tudósok kimutatták, hogy az alváshiány növelheti a hasban található, rendkívül alattomos zsigeri zsír szintjét, ami az egészségünkre nézve akut kockázatokat hordoz magában.

Egészség/Életmód

Tegnap tartották az alvás világnapját, melynek apropóján közzétették az Alvás Éves Jelentést, melyből megtudhattuk, egyre rosszabb a magyarok alvásminősége.

Orvostudomány

Egy új kutatás szerint az egy óránál hosszabb ideig történő nappali alvás a neurodegeneratív megbetegedések korai jele lehet.

Orvostudomány

Már régóta tudjuk, hogy a fizikailag aktív életmód hozzájárul a nyugodt, pihentető alváshoz, az viszont újdonságnak számít, hogy a súlyzós edzés e téren valójában jobb, mint az intenzív aerob tréning.

Orvostudomány

Az úgynevezett alvási apnoe felméréséhez általában hosszú éjszakákat kell eltölteni a klinikákon, viszont megalkottak egy új eszközt, amivel valós időben, otthon is nyomon lehet követni a folyamatokat.

Egészség/Életmód

Korosztályonként eltérő, mi számít elegendő mennyiségű alvásnak, ennek hiánya azonban jócskán megrövidítheti az életet, és egy sor veszélyes egészségügyi probléma kockázatát is növeli.

Belföld

A Magyar Alvás Szövetség az alvászavarok kialakulására figyelmeztet.

Egészség/Életmód

Sokan inkább jól befűtenek elalvás előtt, semhogy arra ébredjenek az éjszaka közepén, hogy dideregnek az ágyban, szakértők szerint azonban ezzel saját magunkat akadályozzuk a minőségi pihenésben.