Dr. Janine David, a Berkeley Health tanácsadó háziorvosa és női egészségspecialista hangsúlyozta: „A legfrissebb kormányzati adatok azt mutatják, hogy minden ötödik ember D-vitamin-hiányos, és a kockázat a menopauzán áteső nőknél tovább nő. Október a Menopauza Világnapja hónapja, így nincs is jobb időpont arra, hogy reflektorfénybe állítsuk ezt a mélyen aggasztó problémát.”

A szakértő szerint az Egyesült Királyságban körülbelül 13 millió nő van peri- vagy menopauza állapotában, ami a női lakosság egyharmadát jelenti. „Míg a hőhullámok és az éjszakai izzadás jól ismert tünetek, kevesen tudják, hogy az ösztrogénszint csökkenése ebben az időszakban a D-vitamin felszívódását is befolyásolja.” A kutatások megerősítették, hogy a posztmenopauzában lévő nőknél alacsonyabb a D-vitamin-szint, és ez erős összefüggést mutat a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenésével.

„Az alacsony D-vitamin-szint nemcsak a csontritkulás, a törések és az izomgyengeség kockázatát növeli, hanem a hangulatot és az energiaszintet is leronthatja. A probléma az, hogy ezek a tünetek gyakran átfednek a menopauza tüneteivel, így sok nő nem ismeri fel, hogy a hiány is része lehet a képnek.” A Berkeley Health ezért otthoni, klinikailag alátámasztott teszteket kínál, amelyek percek alatt kimutatják a menopauza és a D-vitamin-hiány jeleit, és amelyek eredményeit a nők orvosukkal vagy gyógyszerészükkel megosztva időben kaphatnak segítséget – említi meg a cikkében az Express.

A megelőzésről szólva Dr. David hozzátette: „A D-vitamin legjobb forrása a napfény. Azonban az őszi és téli hónapokban a kormányzati ajánlás szerint mindenkinek napi 10 mikrogramm D-vitamin-kiegészítőt kellene szednie. Azoknak, akiknél magas a hiány kockázata – ideértve a menopauzán áteső nőket is – egész évben javasolt a pótlás.” A vitamin kisebb mennyiségben megtalálható az olajos halakban, a vörös húsban, a tojássárgájában és bizonyos dúsított élelmiszerekben, például margarinokban és gabonapelyhekben.

A szakértő végül kiemelte: „Ellenőrizze a szintjét – egy egyszerű, otthoni teszt, például a Berkeley Health D-vitamin tesztje gyorsan megmutatja, ha alacsony a D-vitamin-szint, így tehet valamit a hosszú távú egészség védelméért. Az eredmények percek alatt rendelkezésre állnak, és a nők ezeket megbeszélhetik orvosukkal vagy gyógyszerészükkel, hogy személyre szabott tanácsot kapjanak.”