Így szabadulhatsz meg legkönnyebben a felesleges kilóktól a csillagjegyed szerint

Időről időre feltámadhat bennünk az az érzés, bár feszesebbek, formásabbak lennénk, s bár elérhetnénk ezt anélkül, hogy rengeteget kellene edzeni vagy különféle diétákkal kellene sanyargatni magunkat. Igazából ez nem is megvalósíthatatlan, ugyanis életmódváltással nem csak hogy elérhetjük az álomalakot, de meg is tudjuk azt tartani. Nézzük, az egyes csillagjegyek esetében mikre érdemes odafigyelni – írja a Blikk Rúzs.

Kos

Bár megfogadtad, hogy betartod az új diétát, mégis könnyen beleesel abba a hiába, hogy feladod, amikor nem látod azt, hogy egyik napról a másikra megszabadulnál a felesleges kilóktól. Mi lehet akkor erre a megoldás? Egyél, amit szeretnél, de a mértékre nagyon figyelj, emellett járj barátokkal az edzőterembe vagy kezdj el valamilyen csapatsportot – a többiek motiválni fognak, hogy kitartó legyél. Soron kívül Ország Karácsonyfája: már kivágták a hatalmas fenyőt, ma útnak indítják (videó)

Bika

A rossz hír az, hogy nem csak az anyagcseréd lassú, de egy kissé hajlamos vagy arra, hogy ellustulj. Szerencsére van jó hír is, mégpedig az, hogy irigylésre méltó a képességed, hogy kitarts egy diéta mellett, érdemes hát ezt kihasználnod. A megoldás: ragaszkodj az alacsony zsírtartalmú és teljes kiőrlésű szénhidrátokból álló ételekhez, melyek nem terhelik meg az anyagcserét. Mozgásként csinálhatsz bármit, ami nem olyan, mint a hagyományos edzés: séta, hatha jóga, lovaglás.

Ikrek

Energikus vagy és gyors az anyagcseréd, ezáltal kicsi az esélye, hogy a derekadon párnácskáid legyenek. Ha mégis meg kell szabadulnod néhány kilótól, akkor változatos diétát válassz, mert könnyen megunhatod. Ezt úgy tudod megoldani, hogy némi izgalmat viszel az étkezéseidbe, például egzotikus ételekkel kísérletezel. Közben próbálj ki olyan sportokat, melyek növelik az adrenalin szintet, mint a síelés vagy a sziklamászás. Ha ezekre nincs módod, akkor ülj biciklire vagy menj futni.

NE HAGYD KI

Egészség/Életmód

Kutatás bizonyítja, meglepő hatása lehet a rendszeres tojásfogyasztásnak

Rák

Gyakran zsörtölődsz a súlyod miatt, ám egy rossz nap után megeshet, hogy evésbe folytod a bánatod. A megoldás: egyél naponta hatszor, de keveset, és az egészséges ételekhez ragaszkodj. Próbáld ki egy edzőteremben a nagy intenzitású tornát vagy a zumbát, hogy energiát gyűjts és a pörgős zenétől jobb kedvre derülj.

Oroszlán

Mindenki másnál többet tudsz a sztárok diétáiról, sajnos azonban még mindig nem olyan az alakod, mint Jennifer Lopezé. Ahhoz, hogy elérd az álomsúlyt, kezdj egyszerű, alacsony zsírtartalmú diétába, és óvakodj az azonnali eredményt ígérő megoldásoktól. Próbáld meg az Astanga jógát, mert megmozgat, feszessé teszi a bőrt, és pihentet is.

Szűz

A részletek megszállottja vagy, aki imádja megtervezni, hogy mit egyen, ám tudnod kell, hogy nem minden a kalória. Egy banán többet ér egy szelet rizsfelfújtnál, és tele van vitaminokkal. Tereld el a figyelmedet haladó szintű step-aerobikkal, amit biztosan imádni fogsz a bonyolult lépések kavalkádja miatt.

Mérleg

Pompásan szeretnél kinézni, de az anyagcseréd eléggé megnehezíti a dolgodat. Ami a tornát illeti, szereted kihagyni ezt a lépést. Mivel imádod kényeztetni magad, a kulcsszó a mértékletesség. Egyél sok citrusfélét, igyál zöld teát, hogy serkentsd az anyagcserédet, majd iratkozz be egy edzőterembe, hogy megjutalmazhasd magad a szaunázással.

Skorpió

A szigorú diétáktól sem riadsz vissza, mert szereted látni, hogy kitartó vagy-e, be tudod-e tartani őket. A válasz természetesen az, hogy igen, ám van annak egyszerűbb módja is, hogy elérd a kívánt súlyt és formát. Lényeges, hogy soha ne egyél kevesebbet 1300 kalóriánál egy nap. Emellett próbálj ki egyszerűen elkészíthető ételeket, mint a grillezett hal sült zöldségekkel. A boksz és a küzdősportok bizonyára elnyerik energikus személyiséged tetszését.

Nyilas

Szeretsz egyszerre több dologgal foglalkozni, ám azt nem viseled túl jól, ha nem látod az eredményeket. Mivel a mindennapok sokat kivesznek belőled, ezért egyél reggelente olyan szénhidrátokat, mint például a zabpehely, melyek hosszú ideig egyenletesen ellátnak energiával. Mozgás? Jóga, futás, aerobik… Téged ismerve mindez egyszerre!

Bak

Addig csak halogatod a diétázást, amíg rá nem jössz, hogy szombatig bele kell férned a testhez álló ruhádba. Próbáld meg leküzdeni a csokoládé iránti rajongásod, különben annyi lesz a hétvégédnek. A megoldás: menj el bevásárolni és tankolj fel burgonyából (nem hasáb), durumtésztából és teljes kiőrlésű kenyérből. Ezek jó szénhidrátok, melyek teltségérzetet okoznak. Mivel szeretsz barátokkal lógni, ezért iratkozz be valamilyen futó-klubba vagy kezdj el valamilyen csapatsportot.

Vízöntő

Bár szélsőségek között ingadozok – az egyik pillanatban zeller, a másikban túrótorta – próbáld megtartani az egyensúlyt. A lényeg az, hogy figyelj a zsírbevitelre – különösen a vasárnapi zsírban úszó ebédre, s ahelyett próbáld ki inkább a párolt csirkét zöldségekkel. Mozgás területén hozzád minden passzol, tedd azt, ami a hangulatodhoz illik: a relaxáló jógától az agresszív küzdősportokig.

Halak

Szerencsére jó vagy abban, hogy gondolataidba programozd a fogyást, így ha ott lenne előtted a kísértés, csak képzeld el, ahogy a rokonok, barátok, ismerősök bókokkal halmoznak el a remek formád láttán. Ahhoz, hogy ezt meg is tudd valósítani, egyszerű, kiegyensúlyozott étrendre van szükséged. Olyanra, amely rengeteg fehérjét tartalmaz, mint például a csirkemell vagy a szusi, hogy teltségérzetet biztosítson, a sportot illetően pedig próbáld ki a jógát vagy az úszást.