A bőr a legnagyobb szervünk, amely védelmet nyújt a testünknek, tárolja a vizet és a lipideket, valamint segít a hőszabályozásában. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása nemcsak a bőrt, hanem az egész szervezetet támogatja. Jótékony hatásai közé sorolható, hogy kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét, segít kiöblíteni a szervezetből a méreganyagokat, amelyek hozzájárulhatnak a bőrproblémákhoz, például a fakó arcbőrhöz vagy a pattanásokhoz.

Emellett fokozza a bőr rugalmasságát, lassítja az öregedést, csökkenti a ráncokat és a bőr zsírosságát, minimalizálja a pórusok eltömődését, így megelőzve az olyan bőrproblémákat, mint például a mitesszerek. Egyúttal tény, hogy bőrünk belső hidratálásának legjobb módja a megfelelő vízfogyasztás, de ahhoz is hozzájárul, hogy a hidratálókrémek hatékonyabban működjenek. Ha pedig a bőrünk veszít rugalmasságából, az a dehidratáltság jele lehet.

Ezt egy egyszerű teszt segítségével ellenőrizhetjük: csípjünk össze egy kis bőrfelületet, és nézzük meg, milyen gyorsan nyeri vissza eredeti formáját. Ha lassan, akkor több vízre van szükségünk. A szem alatti karikák és sötét foltok is gyakran összefüggésbe hozhatók a vízhiánnyal – jegyzi meg az Origo. Ugyanakkor adódhat a kérdés: mennyi vizet igyunk naponta?

Nos, a napi ajánlott vízfogyasztás felnőtteknél 2-3 liter, amely támogatja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és ragyogását. Ez körülbelül 8 pohár víznek felel meg. Azonban sportolásnál vagy a nyári kánikulában még ennél is több folyadékra lehet szükségünk, erről se feledkezzünk el (telefonos emlékeztető is segíthet ebben). Kezdjük hát a napot egy nagy pohár vízzel, ízesítéshez használhatunk citromot, uborkát vagy mentalevelet.

---

Ebben a cikkben arra is kitértünk: számos oka lehet annak, hogy reggelente duzzadt szemekkel ébredünk (pl. túlzott sóbevitel, allergia, egészségi problémák, dohányzás, vitamin- és tápanyaghiány, vérszegénység, genetika stb), ám szerencsére van rá mód, hogy drága kencék nélkül is megszabaduljunk ettől.