Rövidebb ideig élhetünk, ha alvás közben kevesebbet álmodunk
A Stanford Egyetem professzorai által végzett legújabb kutatásból kiderült, hogy összefüggés lehet az alvás során fennálló REM fázis hossza és a várható élettartam között.
A Stanford Egyetem professzorai által végzett legújabb kutatásból kiderült, hogy összefüggés lehet az alvás során fennálló REM fázis hossza és a várható élettartam között.
Az elmúlt években megsokszorozódtak az alvás fontosságával kapcsolatos tanulmányok, ugyanis egyre több szakember gondolja úgy, hogy a helytelen, rendszertelen pihenés negatív hatással lehet az emberi szervezetre, és akár megnőhet az elhalálozás kockázata is.
A legfrissebb kutatásban kizárólag a REM fázisra koncentráltak, amely során a szemek gyors mozgást végeznek, a végtagok izmai pedig átmenetileg képtelenek a mozgásra, valamint intenzívebbé válik az agyi aktivitás – ekkor történik az álmok túlnyomó többsége.
Összesen 4 ezer eset 20 évnyi adatát összegezték, melyekből rájöttek, hogy minél kevesebbszer kerül a szervezet REM fázisba, annál jobban emelkedhet a mortalitás. Egészen pontosan minden 5 százaléknyi átlagos REM-csökkenés 13%-kal megnöveli a korai halál kockázatát.
A kutatás egyik vezető tudósa, Eileen Leary a HealthDay lapnak elmondta, a REM lehet a kirakós hiányzó darabja, amellyel újabb területek nyílhatnak meg az orvostudományban:
„Az elfoglalt, rohanó világunkban az alvás szinte másodrangú, időpazarló tevékenységnek számít, holott sokkal jelentősebb szerepet tölt be az életünkben, mint azt gondolnánk.”
Egy másik, három neurológus által készített tanulmányban arra hívták fel a figyelmet, hogy a REM fázis mennyisége és az alvás minősége effektív általános biomarkerként szolgálhat az orvosoknak. Megjegyezték továbbá azt is, hogy fontos lenne további kutatásokat készíteni ebben a témában, mivel a ciklikusság megzavarása szintén befolyásoló tényező lehet, egyúttal a mentális betegségekben szenvedők számára adott készítményeket is felül kellene vizsgálniuk.
„A neurológusoknak figyelembe kéne venniük az antidepresszánsokhoz hasonló gyógyszerek alvás struktúrájára kifejtett lehetséges hatásait. A szerotoninok, a norepinefrin inhibítorok és a triciklikus antidepresszánsok eltolják a REM fázist későbbre, ezáltal kevesebb időt tölt el a kezelt beteg ebben a szakaszban.”
olvasható a dokumentumban.
Az egészséges felnőttek nagyjából az alvás egynegyedét REM fázisban töltik. Leary és kollégái azt feltételezik, hogy akiknél ez az érték 15% vagy annál kevesebb, korábban halhatnak meg.
