Egy friss kutatás szerint mindössze 10 perc erőteljes fizikai aktivitás is elegendő ahhoz, hogy a vér összetétele olyan irányba változzon, amely lassíthatja bizonyos daganatsejtek növekedését, miközben támogatja a DNS‑károsodások helyreállítását. A vizsgálatot végző kutatók azt találták, hogy a rövid, de intenzív terhelés hatására a vérben olyan molekulák szintje emelkedik meg, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják az anyagcserét, valamint elősegítik az érrendszer egészséges működését.

Amikor a laboratóriumban ezekkel a molekulákkal dúsított vért daganatsejtekhez adták, több mint ezer gén aktivitása változott meg – köztük olyanoké, amelyek a sejtek energiafelhasználását, a DNS‑javítást vagy éppen a daganatsejtek osztódását szabályozzák.

A testmozgás fontossága

A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy a testmozgás nem csupán az egészséges szövetek működését támogatja, hanem olyan jelzéseket küld a véráramon keresztül, amelyek közvetlenül befolyásolják a daganatsejtek génműködését is. A vizsgálatban részt vevő önkéntesek egy rövid, nagy intenzitású kerékpártesztet végeztek, majd a kutatók több száz fehérje szintjét elemezték a vérükben.

A mérések szerint több olyan fehérje is megemelkedett, amely a DNS‑javításban vagy az immunválasz szabályozásában játszik szerepet. A sejtszintű elemzések azt mutatták, hogy a mozgás hatására fokozódott azoknak a géneknek az aktivitása, amelyek a mitokondriumok energiafelhasználását támogatják, vagyis a sejtek hatékonyabban tudták felhasználni az oxigént.

Egyértelműek az eredmények

Ezzel párhuzamosan csökkent azoknak a géneknek a működése, amelyek a gyors sejtosztódást segítik elő – ez a daganatsejtek agresszivitásának mérséklésében játszhat szerepet. A kutatás külön érdekessége, hogy a résztvevők mind túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, ami önmagában is növeli a daganatos betegségek kockázatát – emeli ki a ScienceDaily.

Ennek ellenére már egyetlen tízperces edzés is kimutatható biológiai változásokat idézett elő, ami arra utal, hogy a testmozgás hatása sokkal gyorsabban jelentkezik, mint azt korábban feltételezték. A kutatók szerint a rendszeres fizikai aktivitás akár 20 százalékkal is csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának esélyét, és nem feltétlenül szükséges hozzá edzőtermi edzés: a gyaloglás, a kerékpározás, a házimunka vagy a kertészkedés is hozzájárulhat a kedvező hatásokhoz.

A következő években a szakemberek azt vizsgálják majd, hogy a rendszeres edzés hosszabb távon is fenntartja‑e ezeket a molekuláris változásokat, illetve hogyan befolyásolja a daganatellenes kezelések – például a kemoterápia vagy a sugárterápia – hatékonyságát.