Heti 1-2 edzés is elég a fogyáshoz? Ezt állítja egy tanulmány
A szakértők elmondták, mit érdemes tudni ennek kapcsán.
Íme 12+1 hatékony módszer a gyorsabb elalvásért
3 egyszerű módszer, melyekkel 2025 a legjobb év lehet
Szalonna: egészséges vagy egészségtelen? Mi az igazság?
További Hírek
Több oka is lehet annak, ha bebüdösödnek a ruhák.
Hosszú távon a nem megfelelő alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. De ha odafigyelünk néhány dologra, és készítünk egy alvási rendet, majd ahhoz tartjuk magunkat, sokat tehetünk a javulásért.
Az éjszakai bagoly életmód sokak számára vonzó lehet, de hosszú távon negatív hatással lehet az egészségre és a teljesítményre.
Hogyan éljük meg ezt a különleges hétfőt úgy, hogy ne csak szomorúságot, hanem erőt és friss impulzusokat is találjunk benne? Itt a válasz.
Egyre több kutatás igazolja, hogy a kávé pozitívan hat az egészségre: egy átfogó tanulmány szerint csökkenti a szívbetegségek, a stroke és a rák miatti halálozás kockázatát. De mi a helyzet a koffeinmentessel?
Ugyanakkor azt is hozzátette: ha valakinek nincs panasza, jól érzi magát több csésze elfogyasztása után is, nem szükséges változtatnia. Szakember tanácsát viszont bármikor kikérheti.
Sokan gondolhatják azt, hogy a japánok valamilyen ősi titkot őriznek, aminek köszönhetően mindig jó formában vannak és sokáig élnek. Most kiderül, mi az igazság.
Érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben. Például azt is jelezheti, hogy hormonális és anyagcsere-problémáink vannak, vagy esetleg túlságosan le vagyunk terhelve, túl sok a stressz.
Szervezetünk kétféle tünettel is figyelmeztethet, hogy változásra lenne szükség ezen a téren.
A szakember elmagyarázta, mik az előnyei és hátrányai az egyes alvópózoknak.