Orvostudomány

Valami, ami azonnal növelheti a sebességünket és az erőnket

Hujber Dávid 2025. nov. 29. 14:24

A sportolás előtti bemelegítés sokszor háttérbe szorul, pedig a kutatások szerint legalább olyan fontos, mint maga az edzés vagy a verseny.

Egészség/Életmód 2025. nov. 16. 01:33

A legjobb zsírégető gyakorlatok – akár 200 kalóriát is elégethetsz 10 perc alatt

Egészség/Életmód 2025. nov. 14. 16:53

Annyira fitt ez a 71 éves férfi, hogy úgy érzi, nem is öregszik

Orvostudomány 2025. nov. 01. 16:36

Megcáfolták a nagy edzésmítoszt - így ver kevesebbet a sportolók szíve

Egészség/Életmód 2025. okt. 26. 11:02

Izomépítés gyorsabban és hatékonyabban – ez a 8 étel segíthet elérni a célod 2025-ben

További Hírek

43 napja

Egészség/Életmód

Egy csúcsformában lévő 71 éves személyi edző tanácsai az idősebb korosztálynak

A Mirror egy inspiráló történetet közölt Nate Wilkinsről, aki 71 évesen is aktívan dolgozik személyi edzőként, és egy egyszerű, otthon végezhető edzésprogramot ajánl azoknak, akik 55 év felett szeretnék megőrizni erejüket és mozgékonyságukat.

55 napja

Egészség/Életmód

Valami, ami rohamosan terjedni kezdett a férfiak körében, noha eddig nem volt rájuk jellemző

A férfi testképzavarok rohamosan terjednek, és a szakértők szerint a probléma gyökerei sokszor nem a közösségi médiában, hanem már gyermekkorban keresendők.

61 napja

Ázsia

70 évesen lett világsztár a gyúrós nyugdíjas nagymama – 105 kilót emelget a konditeremben

A 70-es éveiben járó nagymama olyan keményen edz a konditeremben, mint csak kevesen.

67 napja

Egészség/Életmód

Négy edzőtermi szokás, amik komoly fertőzésekhez vezethetnek

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, hiszen kutatások szerint akár negyven krónikus betegség előrehaladását is lassíthatja. Ugyanakkor a sportolás közben elkövetett higiéniai hibák komoly egészségügyi kockázatokat rejthetnek magukban, különösen a hidegebb hónapokban.

76 napja

Orvostudomány

Egy szokás, ami évekkel hosszabbíthatja meg az életünket

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai állapotot javítja, hanem az élettartamot is meghosszabbíthatja.

129 napja

Cool

Így koptasd le a nyomulós kondis pasikat – egy laza útmutató nőknek, akik edzeni mentek, nem randizni

A konditermekben egyre több nő szembesül azzal, hogy a súlyzók mellett gyakrabban kell határokat húzni, mint ismétléseket számolni. Cikkünk segít abban, hogyan szereld le stílusosan - de határozottan - a kéretlen flörtölőket, és hogyan tedd újra kizárólag rólad szólóvá az edzéseidet.

203 napja

Egészség/Életmód

Valóban rossz ötlet lefekvés előtt edzeni? Ezt mutatják a kutatások

Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy az esti edzés megzavarhatja a jó alvást, az újabb vizsgálatok fényében azonban ez már korántsem biztos.

249 napja

Egészség/Életmód

Mégsem olyan hasznos az edzések előtt/után fogyasztott kreatin?

Egy friss kutatás arra a megállapításra jutott, hogy nem segít érdemben az izomépítésben – legalábbis nem volt érdemi különbség a kreatint nem szedő kontrollcsoporthoz képest.

276 napja