Kezdőlap

Friss hírek

Fontos hírek

Felkapott

Menü

Ez a tápanyag jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát

Ez a tápanyag jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát

Ez a tápanyag jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
Fotó: Unsplash/Joshua Chehov

Egy új kutatás szerint a szelén rendszeres bevitele akár 16 százalékkal is mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát.

A Scientific Reports szakfolyóiratban publikált legfrissebb kutatási eredmények rávilágítottak egy eddig kevésbé ismert tápanyag kiemelkedő szerepére a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A tanulmány megállapításai szerint a megfelelő mennyiségű szelénbevitel akár 16 százalékkal is csökkentheti a szívproblémák kialakulásának esélyét.

A szakemberek által meghatározott napi optimális szelénbevitel 135 mikrogramm, amely számos hétköznapi élelmiszer fogyasztásával biztosítható szervezetünk számára. A kutatók által azonosított legfontosabb szelénforrások között szerepel a brazil dió, amely kiemelkedően magas koncentrációban tartalmazza ezt az értékes nyomelemet, emellett pedig a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a spenót is jelentős mennyiségben tartalmazza ezt a védőhatású tápanyagot.

A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a megfelelő szelénbevitel nemcsak a szívbetegségek, hanem a stroke kockázatát is számottevően mérsékelheti. Ugyanakkor a kutatók felhívják a figyelmet arra, hogy a túlzott szelénbevitel nem feltétlenül jár további előnyökkel, sőt, akár kedvezőtlen hatásokat is eredményezhet.

A szelénben gazdag élelmiszerek listáját tovább bővítik olyan könnyen beszerezhető alapanyagok, mint a napraforgómag, a csirke- és pulykahús, a tojás, valamint a máj. Mindezek rendszeres fogyasztásával természetes úton biztosítható a szervezet számára szükséges szelénmennyiség.