Ezek az italok segíthetnek a hasi zsírpárna eltüntetésében
Indítsd a reggeled az alábbi négy ital egyikével rendszeresen, és tegyél egy nagy lépést a hasi zsírpárnák eltüntetése felé.
Fotó: PexelsJöhet egy fehérjeturmix
A magas fehérjetartalmú étrend szintén segíthet a fogyásban, mivel segít fenntartani az anyagcserét és csökkenti az étvágyat, ráadásul összefüggésbe hozható a zsigeri zsír csökkentésével is.
Egy körülbelül 200 túlsúlyosnak tartott résztvevővel végzett vizsgálat ugyanis megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nagyobb mértékű hasi zsírcsökkenést eredményezett, mint az átlagos fehérjetartalmú étrend.
Annak meghatározása, hogy mennyi fehérjére van szükség a magas fehérjetartalmú étrend követéséhez, minden esetben az egyedi igényektől és egészségügyi céloktól függ. Mindez azonban senkit ne gátoljon meg, hiszen, ha felmerül, hogy általánosságban véve több fehérjére lenne szüksége, mindenképpen hasznos lehet reggelente egy bolti, vagy házi készítésű fehérjeturmixot inni
Bár sokan azt gondolnák, hogy egy fehérjeturmix esetében nem nagyon kell figyelni a számokat, mégis érdemes inkább olyat választani, amelyikben kevesebb hozzáadott cukor található, mivel sok márka az extra ízesítés érdekében hajlamos túlzásokba esni.
