A csillagjegyünk megsúgja, milyen ételek tiltottak, ha fogyás a cél

Korábban arról írtunk, hogyan szabadulhatunk meg legkönnyebben a felesleges kilóktól a csillagjegyünk szerint. Néhány jó tanács (pl. együnk mértékkel, próbáljunk ki egy hozzánk jobban passzoló edzésformát, stb) sokat segíthet, hogy elérjük a kívánt eredményt. Egyúttal érdemes megjegyezni, hogy a legjobb étkezési terv az életmódtól, a temperamentumól, de leginkább a csillagjegyünk által meghatározott táplálkozási vezérelvünktől függ.

Claire Gallagher asztrológus és okleveles táplálkozási szakértő, a Testasztrológia című könyv szerzője is ebben hisz: úgy véli, a születési horoszkópunk felhasználható a személyiségünknek megfelelő táplálkozási megközelítés meghatározásához. Mindez döntően nem jelenti azt, hogy az egyes csillagjegyeknek kizárólag bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk, ám a táplálkozási vezérelveket betartva, nemcsak egészségesebbek lehetünk, de az alakunkkal sem lesz gond – írja a Kiskegyed.

Kos

Táplálkozási vezérelv: rugalmasság

Ez a csillagjegy hajlamos arra, hogy erős szikrával kezdeményezzen dolgokat, de idővel ez a tűz kihunyhat, ha nem töltődik fel. Itt jön be a képbe a rugalmasság, mint a táplálkozási gyakorlata kialakításának vezérelve: fontos ugyanis, hogy az energiáért étkezzen. Ez azt jelentheti, hogy minden étkezésnél a rostokra vagy a fehérjékre kell koncentrálnia, amelyek egész napra energiával töltik fel, így jól bírja majd a testmozgást. Az alakja érdekében ugyanakkor jobb, ha kevesebb húst, kávét, alkoholt és több gyümölcsöt, zöldséget, zöld teát fogyaszt.

Bika

Táplálkozási vezérelv: öröm

Számára az elragadó étkezési élmény – az étel hangulata, illata és tálalása – ugyanolyan örömet okozhat, mint maga a fogás. Kifinomult ízlése által az édeset és a különleges ízeket is kedveli, emellett előszeretettel hódol a zsíros ételeknek, amely által problémái lehetnek a súlyfelesleggel. Így az a legjobb, ha korlátozza a nehezen emészthető ételek fogyasztását, lemond az étkezések közötti nassolásról, és beintegrálja a mediterrán ételeket (pl. paradicsom, olajbocsó, articsóka) az étkezési rutinjába, melyek az alakjára és az egészségére is jó hatással lesznek.

Ikrek

Táplálkozási vezérelv: alkalmazkodás

A merev diéta szabályai nem megfelelők számára, ugyanis rugalmas, játékos és dinamikus személyiségével éles ellentétben áll minden efféle. Így hát az a lényeg, hogy az étlapja is legyen változatos: ha az ízlése változik a hangulatával, alkalmazkodjon hozzá, válasszon azon alapanyagok közül, amelyek igazán jól néznek ki, megmozgatják a fantáziáját. A gyorséttermi fogásokat viszont mellőznie kell, ha karcsú alakot szeretne. Ehelyett válassza a gyorsan és egyszerűen elkészíthető, de tápláló ételeket, melyek lehetővé teszik a gyomra pihenését és a belső egyensúly helyreállítását. Illetve törekedjen rá, hogy nyugodt légkörben étkezzen, ne állandó rohanásban.

Rák

Táplálkozási vezérelv: kényelem

Számára nagyon fontos, hogy étkezés közben is biztonságban érezze magát. Itt lép be a kényelem, mint táplálkozási vezérelv: ha evés előtt lecsillapítja kavargó gondolatait és kizárja a stresszt, könnyebben emészt. De az még jobb, ha szerettei, jó ismerősei körében étkezik, akik mellett kényelemben és nyugalomban érezheti magát.  Emellett egészségesebb és karcsúbb lesz, ha lemond az erős fűszerekről, sült fogásokról a könnyen emészthető zöldségek, halak, sovány, párolt húsok javára. De az is lényeges, hogy kerülje a tejtermékeket, mert ezek káros hatással vannak az emésztőrendszerére.

Oroszlán

Táplálkozási vezérelv: szív

Számára minden az ételről szól, mint az ünneplés és az összejövetel eszközéről. Mivel nagy szíve van, örömöt okoz számára, ha összehozza az embereket, megosztja velük az ételeket, egy kis pluszt hozzáadva azokhoz (pl. a díszítés vagy a tálalás terén). Szeret nassolni a főétkezések között, főleg akkor, ha rossz a kedve, ettől a szokástól pedig úgy tud megszabadulni, ha rendszeresen étkezik: gyakrabban, de kis adagokban. Ezenkívül mindig legyen kéznél friss gyümölcs és zöldség, hogy gyorsan tudja velük csillapítani az éhségét.

Szűz

Táplálkozási vezérelv: könnyű emésztés

A táplálkozás nagyon fontos számára, ugyanakkor analitikus természete miatt hajlamos arra, hogy belegabalyodjon a kalóriák követésébe, ráadásul hajlamos mindenféle diétás újítást kipróbálni a vágyott fogyás miatt – ami nem a legjobb ötlet. Az állandó fogyózás helyett az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, mert így jól érzi majd magát, illetve a kívánt eredményt is elérheti. Egyen sok halat és tenger gyümölcsét, de érzékeny emésztőrendszere miatt kerülje a vajas krémeket, szószokat, sajttortákat.

Mérleg

Táplálkozási vezérelv: egyensúly

Ez a csillagjegy hajlamos a mérlegelésre, az egyensúly megteremtésére – és ez az étkezésére is ki kellene, hogy terjedjen. Ezzel szemben gyakran nem figyel arra, mit eszik, sőt, sokszor kihagyja az étkezéseket is, ami tápanyaghiányhoz és gyomorpanaszokhoz vezethet. Ezért fontos, hogy rendszeresen egyen, elsősorban zöld színű zöldségeket és gyümölcsöket választva, de a lúgos ételek, teljes kiőrlésű gabonában vagy egészséges zsírokban gazdag fogások is jót tesznek neki, míg a túl savas és finomított cukorral készült ételek nem igazán. A csokoládéról nem kell lemondania, amennyiben az 70 százalékban kakaót tartalmaz.

Skorpió

Táplálkozási vezérelv: átalakulás

A Skorpió étkezésénél a hangsúly azon van, hogy segítse a szervezetét, hogy az ételt energiává alakíthassa át. Így hát részesítse előnyben a probiotikumokban gazdag fermentált, valamint a rostban gazdag prebiotikus ételeket, hogy a dolgok mozgásba lendüljenek és rendszeresek legyenek. Az étkezésében a szénhidrátoknak és a zöldségeknek kell túlnyomó többségben szerepelniük, amelyek támogatják a szerotonin – a boldogsághormon – termelődését. Magnézium- és vashiánya miatt pedig erősen ajánlott a máj, a tojás, a spenót, a hagyma fogyasztása, ám érzékeny gyomra miatt ne kezdjen el fogyózni.

Nyilas

Táplálkozási vezérelv: feltárás

E jegy fő táplálkozási hibája, hogy nem mutat mértékletességet az étkezésben és az ivásban – nem kerüli az utóbbit sem, ami rossz hatással van az egészségére. Ha pedig olyan ételeket eszik, amelyek álmosságot okozhatnak (pl. a méz, a zabpehely, a banán, a pulyka vagy akár sajt), csak még jobban keresztbe tesz magának. Így a zabpehelyből és banánból álló reggeli sem a legjobb ötlet számára. Ám ha lemond az állati zsírokról, édességekről és az alkoholról, helyette pedig zöldségeket és gyümölcsöket, különösen a C-vitaminban gazdagokat (pl. citrusfélék) fogyasztja, energiája sosem fogy el. Az eper, a málna és az áfonya különösen jó választás számára.

Bak

Táplálkozási vezérelv: táplálkozás

Kitartó típus lévén fontos számára, hogy az élete minden területén jól teljesítsen, ehhez pedig megfelelő táplálkozásra van szükség. Ha előnyben részesíti a tápanyagban gazdag, fehérjében gazdag ételeket, nagyon jól dönt, emellett válasszon könnyen emészthető ételeket, mint amilyenek a saláták, a rizs, a hal vagy a sovány hús. De a kalciumban gazdag élelmiszereknek, például a sajtoknak és a túrónak is kötelezőnek kell lenniük a Bak mindennapi menüjében, míg az egzotikus ételek nem valók neki.

Vízöntő

Táplálkozási vezérelv: autonómia

A Vízöntő számára az étkezés autonóm megközelítése lehet a legjobb választás. Amikor leül enni, megpróbálja kikapcsolni a környező zajt. A Vízöntő általában odafigyel arra, hogy étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen, étlapján szerepelhetnek zöldségek, szárnyasok, halak vagy tejtermékek. Az egyetlen dolog, amit nem szabad túlzásba vinnie, az a csokoládé, ám ha elszánja magát, könnyen változtatni tud ezen. Ezenkívül hajlamos kis adagokat enni, ami lehetővé teszi számára, hogy megőrizze karcsú alakját. Amikor fogyni szeretne, gyakran korlátozó diétát választ, ami hiba, mert tápanyaghiány alakulhat ki általa.

Halak

Táplálkozási vezérelv: szabadság

Úgy érzi, túl kell jutnia a mások által meghatározott korlátokon és határokon. Mivel a Halak hajlamos elnyelni mások energiáját, fontolóra veheti a táplálék használatát is az energetikai határai és immunrendszere megerősítésére. Általában egészségesen és rendszeresen táplálkozik. Egy hibát azonban elkövet, mégpedig azt, hogy ha valami ízlik neki, korlátlanul nyúl érte. Ezért jó lenne, ha nem feledkezne meg a kisebb adagokban való étkezésről, ami pozitívan hatna az emésztésére, érzékeny gyomra miatt pedig kerülnie kell a fűszeres és savas ételeket (pl. citrusos ételek, chilipaprika). Ha pedig fogyni szeretne, felejtse el a csodadiétákat, csak a racionális, egészséges táplálkozás és a hosszú távú diéta teszi lehetővé számára a tartós fogyást.