Az Egyesült Királyságban minden harmadik ember küzd álmatlansággal, így nem meglepő, hogy sokan kipróbálnak szokatlan módszereket is a jobb alvás reményében. A legújabb közösségi médiás őrület, aminek lényege, hogy a gumis lepedőt kifordítva, az oldalába párnákat tömve, majd több takaróval lefedve egy fészekhez hasonló, „krumplira” emlékeztető fekhelyet alakítanak ki.

Hannah Shore, a Mattress Online alvástudományi vezetője a Mirror cikkében elmondta: „Ha szereted azt az érzést, amikor be vagy bugyolálva, melegben és biztonságban, akkor valószínűleg könnyebben ellazulsz és gyorsabban elalszol egy krumpli-ágybanban.” A szakértő hozzátette, a sok párna és takaró által keltett nyomás hasonló lehet egy öleléshez vagy akár a súlyozott takarók hatásához. „Az enyhe nyomás boldogsághormonokat szabadít fel, ami ellazulttá, boldoggá és biztonságban lévővé tesznek – ez a tökéletes kombináció az elalváshoz.”

Vannak azért gondok a trenddel

„Az extra párnák és takarók csökkenthetik a légáramlást, több meleg levegőt zárhatnak be, és így túlmelegedést okozhatnak. Pedig alvás közben a testhőmérsékletünknek néhány fokkal csökkennie kell ahhoz, hogy valóban pihentető alvást érjünk el.”

A szakértő arra is rámutatott, hogy a túl sok réteg ronthatja a test megfelelő alátámasztását: „A matrac és a párnák úgy vannak kialakítva, hogy optimális támaszt nyújtsanak. Ha plusz párnákat és takarókat halmozol magad köré, előfordulhat, hogy nem kapsz megfelelő tartást, ami reggeli fájdalmakhoz vezethet.”

„A krumpli-ágy hasonlít a fészekágyakhoz: megemelt szélek, sok takaró és kuckós érzés. Ezek a fekhelyek remekek lehetnek pihenéshez, de nem feltétlenül a legjobb választás egy teljes éjszakai alváshoz.”

Mit ajánl helyette a szakértő?

Az alvásszakértő inkább a súlyozott takarók használatát javasolja, amik hasonló nyomásérzetet keltenek, de nem akadályozzák a légáramlást és nem rontják a test alátámasztását. „Ezeket gyöngyökkel vagy homokkal töltik meg, és egyenletes nyomást gyakorolnak a testre. Olyan érzést keltenek, mintha valaki átölelne – hasonlóan a krumpli-ágyhoz.”

A trend kétségtelenül látványos és kényelmesnek tűnik, de a szakértő szerint inkább rövid pihenéshez vagy relaxációhoz alkalmas, mintsem teljes éjszakai alváshoz. Az álmatlansággal küzdőknek érdemes inkább bizonyított módszereket, például a súlyozott takarót kipróbálniuk, és ha a probléma tartós, orvoshoz fordulniuk.