Keveset alszanak a magyar tinik, ennyire lenne szükségük
A Magyar Alvás Szövetség az alvászavarok kialakulására figyelmeztet.
Fotó: Twenty20Ugyan a gyerekkori alvási szokásokat még sikeresen kezelik a szülők, a tinédzserkorba lépő fiataloknál egyre csak csökken az alvásra fordított idő.
A Budapesti Alvásközpont tapasztalatai szerint a tinik jóval kevesebbet alszanak a szükséges 8-10 óránál, a késői elalvás és a korán kelés mellett azonban ez nehezen, vagy egyáltalán nem oldható meg.
Bár ez részben a természetes hajlamnak is köszönhető, sokkal lényegesebb ok a korai iskolakezdés, a kötelező délutáni elfoglaltságok, valamint az elektronikai eszközök túlzott használata.
A szövetség szerint a kialvatlanság hosszabb távon súlyos problémákhoz vezethet már a fiataloknál is – írja az Index
„Az alváshiány álmossághoz, figyelemhiányhoz vezet, és befolyásolja a tanulmányi teljesítményt. A tinédzserek nem megfelelő alvása összefüggésbe hozható a depresszió és a viselkedési problémák, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának a fokozott kockázatával, és negatív hatással van a sportteljesítményre is.”
