A változás egy komoly egészségügyi figyelmeztetés után következett be. „Az öregedés nem azt jelenti, hogy itt az ideje lelassulni. Amikor elmondom az embereknek a koromat, általában nagyon meglepődnek. Azt mondják: ‘Ez nem lehet igaz!’ vagy ‘Hazudsz’, amin mindig nevetek.”

Nate hangsúlyozta, nem a fiatalság látszatát keresi, hanem a valódi erőt és hasznosságot. „Nem igazán próbálok fiatalnak kinézni – de erősen és hasznosan élek. Egészségesebbnek és fittebbnek érzem magam, mint a húszas vagy harmincas éveimben. Tudatosabb, szándékosabb és hálásabb vagyok. Gyorsabban regenerálódom. Nem öregszem, hanem jobbá válok.”

Fiatalkorában sok sportot űzött, de igazán komolyan csak a haditengerészethez való csatlakozás után kezdett edzeni, amikor a harmincas éveiben heti három alkalommal tréningezett. Az 50-es éveiben azonban orvosa komoly figyelmeztetést adott a szív- és prosztataegészségére vonatkozóan. „A stressz megtette a hatását. Rájöttem, hogy ha nem változtatok, talán nem leszek itt, hogy élvezzem a sikereimet. Ez volt a fordulópont – megtisztítottam a szokásaimat, elkezdtem tudatosan mozogni, és egy hosszú élettartamra épülő életmódot alakítottam ki.”

Ma személyi edzőként dolgozik, és másokat is arra tanít, hogy az öregedést ne hanyatlásként, hanem „az erő, a kapcsolódás és a megújulás idejeként” értelmezzék. Étkezési rutinját is részletesen ismertette: „Nem követek diétát. Egy olyan étkezési tervet követek, amely arra épül, hogyan akarok érezni és teljesíteni minden nap. Reggel egy csésze forró vízzel és citrommal kezdek, majd egy kis adag fehérjét veszek magamhoz, hogy beindítsam a rendszeremet. Az edzés után négy főtt tojást és gyümölcsöt eszem, majd ismét fehérjét szénhidráttal párosítva. Később lehet egy kisebb nasi, este pedig újra fehérje.” – idézi a Mirror.

Nate ugyanakkor nem zárja ki az élvezeteket sem: „Legyünk őszinték: ha van lehetőség egy sörre vagy koktélra, nem vagyok ellene. Egyre inkább növényi alapú opciókat is beépítek. Nem diétát követek, hanem azt gyakorlom, ami nekem működik.”

Filozófiáját így foglalta össze: „Az én filozófiám a pro-ageing. Készítsd fel a tested ma arra a jövőre, amit holnap szeretnél. Soha nem késő elkezdeni. És a séta önmagában nem elég – az erőről, a valódi ételekről és a tudatos mozgásról van szó. A legjobb éveid nincsenek mögötted, azok az alapjai annak, ami ezután következik.”