Kezdőlap

Friss hírek

Fontos hírek

Felkapott

Menü

Dollár
364,17 Ft
Euró
393,35 Ft
Font
460,53 Ft
Bitcoin
70,502 $

A vitaminhiány mellett a vitaminok túlszedése is komoly problémákat okozhat

Leggyakrabban azt halljuk, hogy valaki vitaminhiányos, ennek okán pedig különböző egészségügyi problémákkal küzd. Azonban szinte senki nem beszél arról, hogy mi történik akkor, ha túl sok vitamint viszünk be a szervezetünkbe.

Fotó: Unsplash/Kayla Maurais
Egészség/Életmód

Borbély Fanni

Szerkesztő
TÉMÁK

A vitaminok túlszedése ugyanúgy okozhat egészségügyi problémákat, mint azok hiánya, a kellemetlen mellékhatásoktól pedig jobb megkímélni magunkat, bármit is mondanak a reklámok. Nem minden vitamint kell pluszban bevinnünk a szervezetbe, mutatjuk is, hogy miért.

Gyomorbántalmak Soron kívül A húsvét az egyik legjobb alkalom a kisállattartással járó felelősség megtanítására

A legelső gyanús jel az lehet, ha elkezd fájni a gyomrod, ez ugyanis azt jelezheti, hogy túlzottan sok táplálékkiegészítőt vittél be a szervezetedbe. A gyomorbántalmak nem csupán a hasfájásban mutatkoznak meg, a tünetek közé tartozik még az émelygés, a hányás és a hasmenés is. A gyomorpanaszok arra is utalhatnak, hogy a vitamint üres gyomorra vetted be, amit nehezen kezel a szervezet, hiszen minden vitaminnak szüksége van egy közegre, melyben felszívódhat.

Hajhullás

Az egyik legelkeserítőbb tünet (főleg nők esetében) a hajhullás. Ez akkor jelentkezhet, ha túlzottan sok A-vitamint viszünk be a szervezetbe, mely egy zsírban oldódó vitamin. Azért is fontos kiemelni, hogy zsírban oldódó, mert ezek a vitaminok a testzsírban raktározódnak el, és ha túl sokat viszünk be belőle, akár egyfajta mérgezést is okozhat a szervezetben. A túlszedés kockázata nem csak az A-vitaminra korlátozódik, ide tartozik ugyanis a D-, E- és K-vitamin is.

A rák kialakulásának nagyobb kockázata

Igen, mindenki azt gondolja, hogy megfelelő mennyiségű vitamin és táplálékkiegészítő fogyasztásával elkerülhetők az ilyen súlyos betegségek, a valóságban azonban nem egészen így van: a béta-karotin, az E-vitamin és a biotin túlszedése magában hordozza annak kockázatát, hogy rákos megbetegedés alakuljon ki szervezetünkben.

Idegrendszeri problémák

Egyes vitaminok, például a hányinger csillapítására is gyakran alkalmazott B6-vitamin túlszedése komoly idegrendszeri problémákat eredményezhet, mely abban mutatkozik meg, hogy az érintett folyamatos zsibbadást tapasztal, mely idővel súlyosbodhat és el is húzódhat.

Vérzékenység

Az E-vitamin már többször is feljött a témában, és ez nem véletlen: az E-vitamin vérhígítóként is működik a szervezetben, így tehát ha mondjuk egy mélyebb vágást ejtünk véletlenül a kezünkön, nagyon nehéz lesz elállítani a vérzést. Habár korábban úgy vélték, hogy az E-vitamin rendszeres szedése előnyös lehet, mára kiderült, hogy több kárt okoz nagy mennyiségben, mint amennyire hasznos.

(Yahoo)