A TikTokon megosztott videójában elmondta: „Ez az a reggeli, amit minden egyes nap ettem, hogy 71 kilóról 64-re fogyjak. Öt perc alatt elkészül, és 42 gramm fehérjét tartalmaz.”

„A magas fehérjetartalmú reggeli teljesen megváltoztatta számomra a játékot, mert egész nap jóllakottan tart, így nem nassolok az étkezések között.” Hozzátette: „Ha 40–60 gramm fehérjét viszel be reggelire, nagyobb eséllyel teljesíted a napi fehérjecélodat már a nap elején.” – idézte a Mirror.

A recept, amit napi szinten fogyasztott, a következő összetevőkből áll:

• 2 darab Weetabix
• 150 ml félzsíros vagy teljes tej
• 150 g 0% zsírtartalmú joghurt
• 30 g vaníliás fehérjepor
• 60 g málna vagy eper
• 15 g olvasztott Nutella

A videó alatt több kommentelő is megosztotta saját tapasztalatait. Egy felhasználó így reagált: „Én is hasonló mennyiséget fogytam, és új reggeli inspirációra van szükségem – imádom ezt! Kipróbálom a héten.” Mások alternatívákat javasoltak, például protein Weetabixet gyümölcs helyett, vagy magvakat, brazil diót és nyers mézet. Egy hozzászóló megjegyezte: „Egyszer rossz tejet kaptam, azóta nem bírom Weetabixszel – granolaként viszont működik, tej nélkül.”

Az NHS (Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) is hangsúlyozza a reggeli fontosságát. Egy hivatalos közleményükben így fogalmaznak: „A reggeli nagyon fontos étkezés. 10–12 óra éhezés után az energiaraktárak kiürülnek, a testnek és az agynak üzemanyagra van szüksége.” Az NHS szerint a reggeli segít koncentrálni, javítja a teljesítményt, és megelőzi a délelőtti nassolást, amikor sokan csipszhez vagy csokoládéhoz nyúlnának.

Az NHS által javasolt egészséges reggelik között szerepel:

• zabkása, müzli, búza- vagy korpapehely félzsíros tejjel
• főtt tojás teljes kiőrlésű kenyérrel
• teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal, lekvárral vagy Marmite-tal
• grillezett paradicsom pirítóson
• sovány grillezett bacon szendvics
• gyümölcsturmix alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy tejjel
• gyümölcsös joghurt szeletelt gyümölccsel
• bagel alacsony zsírtartalmú krémsajttal