7 tanács az Alzheimer-kór megelőzéséhez
Szakemberek szerint hét olyan szokás, szabály és tényező van, amelyek egyértelműen csökkentik az Alzheimer-kór és a demencia rizikóját. Azt is elárulták, melyek ezek.
Fotó: Unsplash
Mint ismert, az Alzheimer-kórra jelenleg nincs gyógymód, a beteg állapotromlása csupán lassítható. Az orvosok egyúttal gyakran hangsúlyozzák: néhány egyszerű változtatással hosszabb ideig megőrizhetjük agyunk egészségét, és csökkenthetjük az Alzheimer-kór, illetve az azzal összefüggő kognitív hanyatlás kialakulásának rizikóját.
Dr. Philip Gorelick neurológus és társai összesen 182 tanulmány és kutatás eredményeit vizsgáltak meg, amelyek által arra jutottak: hét olyan szokás, szabály és tényező is van, amelyek egyértelműen csökkentik az Alzheimer-kór és a demencia rizikóját – derül ki az elemzésükből, melyet az EgészségKalauz szemlézett.
Mint írják, a szakértők ezek közé sorolták az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres fizikai aktivitást, a dohányzás kerülését, az optimális testsúly megőrzését, a megfelelő vérnyomás (120/80 Hgmm alatt), a megfelelő koleszterinszint (200 mg/dl alatt) és a megfelelő vércukorszint (100 mg/dl alatt) fenntartását.
„Az agyunk és a szívünk egészségének védelmét már gyermekkorban elkezdhetjük, ha ugyanis korán elsajátítják a jó szokásokat a gyerekek, később könnyebb lesz ezeket betartani” – fogalmazott Gorelick. Megjegyezte, ezeket hangsúlyozni azért is fontos, mert az Alzheimer-kór járványszerűen terjed: évente 7 millió új beteget diagnosztizálnak, és becslések szerint 2030-ra 75 millió demens beteg lesz a világon.
Korábban egyébként arra is kiértünk, hogy kutatók évtizedekig vizsgálták az agysorvadást, s olyan fontos információkhoz jutottak, melyekkel segíthetnek a kognitív zavarok súlyos tüneteinek megelőzésében. Míg ebben a cikkben arról számoltunk be, hogy egy kutatás szerint bizonyos szagok enyhíthetik is ezen betegség tüneteit.
