A szív egészségi állapota is fontos szerepet játszik a várható élettartam előrejelzésében
A legjobb hír, hogy kis odafigyeléssel bárki hatékonyan javíthat szíve egészségén.
Fotó: Unsplash
Egyes egészségügyi szakértők szerint nemcsak a tényleges biológiai életkorunk, hanem a szívünk egészségi állapota is fontos szerepet játszik a várható élettartamunk előrejelzésében – írja a Pénzcentrum a DailyMail cikke alapján. Kifejtik: az úgynevezett szívkor az egyén szív- és érrendszeri betegségekre való fogékonyságát tükrözi, figyelembe véve többek között a vérnyomását, a koleszterinszintjét, a dohányzási szokásait és a cukorbetegség esetleges jelenlétét.
A témával foglalkozó orvosok szerint az amerikaiak esetében aggodalomra ad okot, hogy az átlagos szívkoruk hét évvel magasabb a biológiai életkoruknál, ez ugyanis azt jelenti, hogy sokan nagy kockázatnak vannak kitéve a szívrohamot és a stroke-ot illetően. A kialakult tendencia ugyanakkor nem visszafordíthatatlan, kis odafigyeléssel bárki hatékonyan javíthat szíve egészségén – teszik hozzá.
Ennek érdekében ajánlott az egészségtelen életmóddal való felhagyás, azaz a dohányzásról mihamarabb történő leszokás, a rendszeres testmozgás (heti legalább 150 perc), valamint egy megfelelőbb étrend kialakítása. Utóbbi kapcsán fontos, hogy a táplálkozás során csökkenjen a transz- és telített zsírsavak bevitele, növekedjen a rostbevitel, valamint érdemes a növényi olajokat előnyben részesíteni.
A legfrissebb adatok szerint a különböző szívbetegségek továbbra is a leggyakoribb haláloknak számítanak az Egyesült Államokban: csak 2021-ben a halálesetek mintegy 20 százalékáért voltak felelősek. Ezért is lényeges, hogy az emberek megértsék, képesek lehetnek befolyásolni a saját szívkorukat.
Azok számára pedig, akik az öregedő szív jeleit tapasztalják magukon (például mellkasi fájdalmat éreznek sportolás közben, fáradtak, légszomjuk van, rendszeresen szédülnek), kiváltképp érdemes megfogadniuk a fenti tanácsokat – jegyzik meg a cikkben. Korábban arról is beszámoltunk, hogy egy új tanulmány szerint bármely életkorban csökkenti a rák kockázatát a dohányzásról való leszokás, azaz sosincs késő felhagyni ezzel az egészségtelen szokással.
