A Glasgow-i Egyetem tudósai egy új megközelítésből vizsgálták meg, milyen hatása lehet a gyaloglásnak: megnézték, van-e különbség a várható jótékony hatás és a mozgás sebessége között. Mint kiderült: van – írják a beszámolóban. A Heart című tudományos folyóiratban megjelent publikáció szerint a lassan gyaloglókhoz (5 km/h alatti sebesség) képest az átlagos sebességgel (5-6 km/h) gyaloglóknál 35%-kal kisebb valószínűséggel alakult ki szívritmuszavar a vizsgálat 13,7 éves medián ideje alatt alatt.

A gyors gyaloglók (több mint 6,4 km/h) esetében pedig ez a hatás 43%-os volt a lassan sétáló társaikhoz képest. Az adatokban rögzített szívritmuszavarok között szerepelt a pitvarfibrilláció (szabálytalan szívverés), a tachycardia (gyors szívverés) és a bradycardia (nagyon lassú szívverés) – részletezik. A kutatók az Egyesült Királyság Biobankjából gyűjtötték ki összesen 420 925 középkorú felnőtt adatait arról, hogy milyen a gyaloglási tempójuk, 81 956 résztvevőnél pedig a gyaloglási sebesség is rögzítve volt.

A kutatók úgy vélik, a fent említett kockázatcsökkenés azért lehetséges – az esetek nagyjából harmadában –, mert a gyaloglás jótékony hatással van a szervezet anyagcsere- és gyulladásos folyamataira, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a vérnyomást és a testtömeget. Jill Pell, az egyetem tudósa hozzáfűzte: a gyorsabb tempójú séta csökkentette az elhízás és a gyulladás kockázatát, ami viszont csökkentette az aritmia kockázatát is – írta meg a HVG a Science Alert beszámolójára hivatkozva.

A szakemberek ugyanakkor kiemelték azt is, hogy a vizsgálat nem tud ok-okozati összefüggést kimutatni, arra viszont újfent felhívja a figyelmet, hogy a szervezet egy kicsit nagyobb igénybevétele miként hathat az egészségre, amit nem érdemes figyelmen kívül hagyni.

---

Korábban egyébként arra is kitértünk, mire van szükség ahhoz, hogy valaki 70 évesen is aktív és egészséges életet éljen. Egy friss, három évtizedet felölelő kutatásban azt fejtették ki, mit érdemes ennünk ahhoz, hogy ezt elérjük, s a válasz nem is olyan bonyolult, mint ahogy talán elsőre gondolnánk.