Fontos megállapításra jutott egy brit és ausztrál orvosokból álló kutatócsoport, akik aktivitásmérővel vizsgáltak 62 év felettieket, és arra jöttek rá, hogy már napi három perc közepes intenzitású mozgás is hozzájárulhat az idősebb emberek szív- és érrendszeri egészségének megőrzéséhez.

A kutatók az eszközök által rögzített mozgásmintákat elemezték, és meglepő összefüggéseket tártak fel, többek között a szívroham vagy stroke esélye is jelentősen csökkenthető akár minimális aktivitással is.

A kutatók ezeket „véletlenszerű tevékenységeknek” nevezik, mivel gyakran nem tekintjük őket klasszikus mozgásformának, mégis komoly egészségügyi előnyeik vannak – számolt be róla a MedicalXpress.

A nemek közötti különbségeket is vizsgálták: a nők jellemzően több ilyen mozgást végeztek, mint a férfiak, és azok az emberek, akik többféle ilyen tevékenységet végeztek, még jobb egészségi állapotnak örvendtek.

A kutatók hangsúlyozták, hogy nem szükséges edzőterembe járni ahhoz, hogy tegyünk valamit az egészségünkért – a mindennapi teendők során is sokat mozoghatunk. Ezek az apró teendők pedig az életünket is meghosszabbíthatják.