Lehangoltságot és szívritmuszavart okozhat a rossz minőségű alvás
Ezért nagyon fontos odafigyelni a megfelelő ideig tartó, zavartalan pihenésre.
Fotó: unsplash | illusztrációA Michigan-i Egyetem kutatócsoportjának tanulmánya szerint az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat szorosan összefügg. A kísérlet alanyait okosórán keresztül monitoroztak, ami sok kérdésre választ adott.
A tudósok algoritmusokat dolgoztak ki, hogy elemezzék az adatokat, és megértsék az emberek cirkadián ritmusát és alvási ciklusait. Az alvás minőségével kapcsolatosan különböző kérdőíveket is kitöltöttek a résztvevők.
A kutatás legfontosabb megállapítása, hogy amikor az alvási ciklusok nem egyeznek meg a test belső órájával, az negatívan hat a hangulatra, valamint a szívritmust is befolyásolja.
Bár a kutatók hangsúlyozzák, hogy az alvás nem oldhatja meg a depressziót, kiemelik, hogy a megfelelő alvási szokások javítása kulcsfontosságú tényező lehet a hangulat javításában.
Daniel Forger, a kutatás vezető szerzője szerint az alvási szokásaink és belső ritmusaink megfelelő összhangja alapvetően meghatározhatja, hogy hogyan érezzük magunkat nap mint nap – írja a Cybernews.
