A karácsony súlyos stresszforrás a magyarok számára, pedig van megoldás
A pszichológusok szerint sem elhanyagolható a nyomás, amit az ünnepi elvárások helyeznek ránk, a boldog ünnepléshez azonban a gondolkodásunkon kell változtatnunk.
Fotó: UnsplashA karácsony az év legszebb időszaka lehet, ugyanakkor rengeteg stresszforrást rejt magában. Az ajándékok összeírása, a karácsonyi menü megtervezése, az év végi hajtás a munkahelyen, illetve a növekvő anyagi terhek mind remek apropót nyújtanak a szorongásra.
Az ünnepi készülődés miatt kialakuló stressz a pszichológusok szerint sem elhanyagolható, a jelenlegi időszakban pedig az ajándékok vásárlása is megterhelőbb lehet a globális chiphiány, a boltok ellátási gondjai és az infláció miatt. Ezek a körülmények online vásárlás esetén fennállnak – emelte ki a vásárlás nehézségeit a Pénzcentrum.
James Radack, az amerikai Mental Health Association munkatársa a WebMD-nek tett nyilatkozatában azt ecsetelte, ünneplés helyett sokan megroppannak a saját maguk által állított elvárások súlya alatt, amelyeknek nem képesek megfelelni. Nekik a gondolkodásukon kell változtatniuk ahhoz, hogy a karácsony újra az örömteli ünneplésről szóljon.
Ennyit tesznek félre a magyarok, így spórolunk mi
Csökkenthető a stressz, ha átgondoljuk ajándékozási szokásainkat, kihúzzuk a listáról azokat, akiket csak megszokásból lepünk meg valamivel, és a hozzánk közel állókra koncentrálunk. Túlköltekezni sem érdemes, sokak számára egy apró figyelmesség vagy az együtt töltött minőségi idő többet jelent a drága ajándéknál.
Nem csupán a meglepetések beszerzése, hanem a kibontása is tartogathat kellemetlen pillanatokat. Ha nem azt kapjuk, amire vágytunk, vagy nem készültünk ajándékkal valaki számára, akkor is a legjobb megoldás megköszönni a figyelmességet.
„Az emberek elfelejtik ilyenkor, hogy ajándékozni nem kötelező, hanem szívből kell, hogy történjen” – kommentálta Jen Berman pszichológus. A karácsony ugyanis nem az ajándékozás ünnepe, hanem egy meghitt időszak, amikor elmerenghetünk az elmúlt éven szeretteink körében.
