Ilyen izmos Exatlon-Livi háta, nem gyenge…
Török Livi igyekszik online is segíteni azoknak, akik fejlődni szeretnének, most épp a hátedzésről írt pár érdekesebb gondolatot.
Fotó: Instagram/Török Lívia
Az Exatlon Hungary harmadik évadának egyik legismertebb versenyzője, aki már nem lehet ott Dominikán, nagyon fontosnak tartja a testmozgást, az egészséges életet. Livi mindent meg is tesz annak érdekében, hogy minél több emberhez jussanak el a gondolatai.
Az Exatlon sokat segít ebben, hiszen a műsor által sok új követőre tett szert. Jelenleg több mint 36 000 követője van az Instagramon, ami egyáltalán nem elhanyagolható. Rendszeresen számol be az edzéseiről, és ad fontos tippeket.
Nemrég például egy igen szexi piros színű edzőruhában hívta fel magára a figyelmet, most pedig a hátedzésekről írt pár szót. „Ma a húzódzkodásról hoztam nektek pár gondolatot. Először is szögezzük le! A legvagányabb gyakorlat, amit el lehet képzelni.”
„A teljes felsőtest dolgozik és még látványos is. A húzódzkodás a test diadala a gravitáció fölött, színtiszta funkció. Legalapvetőbb, legtermészetesebb megnyilvánulása a felsőtest erejének.” – írta a posztjában.
„Azt gondolom, amíg egy ember nem képes megbirkózni a saját testének a súlyával, addig szinte felesleges nekiállni felpakolni a tárcsákat a rúdra, vagy beállítani a gépeket eszeveszett súlyokra, mert az ízületek, szalagok és izmok nincsenek felkészülve a terhelésre. Elbírják, de nem állnak készen rá. Nagyon fontos az edzéshez a jó alap.
„Ha nem szeretnénk pár hónap edzés után folyamatos fájdalmakkal küzdeni (kivéve izomláz, mert az a lényeg) vagy ne adj’ Isten lesérülni, akkor kezdjük az alapokkal. Ilyen például a húzódzkodás.” – folytatta Livi.
„Elsőre nagyon nehéz, szinte lehetetlennek tűnő feladat, mégis ez a gyakorlat nagyszerű példája annak, hogy kitartással, szorgalommal és akarattal bármit elérhetsz!”
