Bár a modern technológia számos korábbi eszközt kiszorított a mindennapokból, ez nem jelenti azt, hogy a régi megoldások végleg eltűnnének, amit jól példáz a bakelitlemezek újjáéledése, és most hasonló folyamat figyelhető meg a hagyományos ébresztőórák esetében is, különösen a Z generáció körében.

Az elmúlt években több olyan retró eszköz is újra népszerű lett a fiatalabb korosztályban, mint a digitális fényképezőgépek vagy más fizikai adathordozók, azonban a klasszikus ébresztőóra választása nem csupán nosztalgikus gesztus vagy ironikus divatkövetés, hanem tudatos döntés is lehet az egészségesebb életmód érdekében. Egyre több szakértő véli úgy, hogy a hagyományos ébresztőóra használata kedvező hatással lehet az alvás minőségére, a koncentrációra és az általános hangulatra.

Az okostelefonok kialakítása és alkalmazásai alapvetően nem az éjszakai pihenés támogatására készültek, mivel a kijelzők által kibocsátott kék fény gátolja a melatonin termelődését, amely hormon kulcsszerepet játszik az elalvásban és a nyugodt alvás fenntartásában. Emiatt már az is megnehezítheti az elcsendesedést, ha lefekvés előtt a telefonunkat böngésszük, ugyanakkor az éjszaka közepén történő időellenőrzés is könnyen annyira felébresztheti az agyat, hogy az újbóli elalvás komoly kihívássá válik – írja a BGR.

Az okostelefonok további hátrányai

Az okostelefonok folyamatos értesítései és jelzései állandó készenléti állapotban tarthatják az idegrendszert, hiszen minden beérkező üzenet vagy alkalmazásértesítés automatikus reakciót vált ki, ami hosszabb távon fokozhatja a stresszérzetet. Ha a készülék az éjjeliszekrényen pihen, jelenléte önmagában is fenntarthat egy enyhe, de tartós éberséget, amely akadályozza a valódi, mély fizikai pihenést.

G

Kövess minket a Google-ben

Legyen a Liner a követett forrásod

Jelöld be a Linert követett forrásként a Google-ben.

Beállítom

Azok, akik a telefonos ébresztést hagyományos, egyszerű funkciójú ébresztőórára cserélik, gyakran arról számolnak be, hogy kipihentebben és frissebben ébrednek, ami arra utal, hogy a digitális zavaró tényezők kizárása valóban hozzájárulhat a nyugodtabb éjszakákhoz.

Fontos mérlegelni, hogy bár az okostelefon hatékony eszköz lehet a napi produktivitás növelésében, az alvás minőségére gyakorolt negatív hatása részben ellensúlyozhatja ezeket az előnyöket.