Minél több időt tölt valaki a képernyő előtt, már az ágyában, annál nagyobb valószínűséggel számol be álmatlanságról és alvászavarról – mutatott rá egy felmérés.
Minden óra képernyőidő 63%-kal növelte az álmatlanság kockázatát, és 24 perccel csökkentette az alvásidőt – állapították meg a kutatók, akik egy 2022-es, 45 ezer fő (18 és 28 év közötti fiatalok) bevonásával végzett, országosan reprezentatív norvég felmérés alapján készítették el a tanulmányt. Gunnhild Johnsen Hjetland, a norvég közegészségügyi intézet munkatársa, a Frontiers tudományos folyóiratban közzétett publikáció vezető szerzője szerint a tevékenység típusa kevésbé van hatással az alvásminőségre, mint a képernyő előtt töltött idő úgy általában.
A résztvevőket arról kérdezték, pörgették-e közösségi médiát, miután ágyba mentek, valamint milyen tevékenységet végeztek a készülékükön. Az opciók között volt a közösségi médiás böngészés mellett a filmnézés, az internetezés és a játék is, de több további kérdést is kaptak a képernyőidejükről, valamint az alvásminőségükről is. Ugyan a vizsgálat összefüggést talált a képernyőhasználat és az alvászavarok között, a kutatók szerint ez nem jelenti azt, hogy ez az ok áll a problémák mögött – emelik ki.
A tanulmány ugyanis nem alkalmas ok-okozati összefüggés feltárására, tehát például arra, hogy valóban a képernyőhasználat járult-e hozzá az álmatlansághoz. Az önbevalláson alapuló vizsgálat pedig torz lehet – teszik hozzá.
A HVG a BBC-re hivatkozva azt írja: a szakemberek javaslatai alapján mielőtt ágyba megyünk, tegyük le a mobilunkat, és ekkor már csak pihentető tevékenységeket végezzünk, kialakítva valamilyen rutint is.
NE HAGYD KI
Ebben a cikkben arra is kitértünk, hogy egy új tanulmány szerint akár egyetlen alvásmegvonással töltött éjszaka is jelentős felfordulást okozhat az immunrendszerben, ami hozzájárulhat az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásához. A kuvaiti Dasman Diabetes Institute szakemberei tettek fontos megállapításokat a témában.