A hideg levegő, az alacsony páratartalom, a fűtött helyiségek száraz klímája és a hirtelen hőmérséklet‑változások együttesen okozhatnak irritációt, hámlást, viszketést vagy akár ekcémás fellángolást. Dr. Donald Grant, brit háziorvos és a The Independent Pharmacy vezető klinikai tanácsadója összegyűjtötte azokat a módszereket, amelyekkel a bőrünk egészségét a legzordabb hónapokban is megőrizhetjük.

A szakember szerint a téli bőrápolás alapja, hogy megértsük: a hideg időjárás csökkenti a bőr természetes nedvességtartalmát, ezért minden olyan szokás, amely tovább szárítja a bőrt, súlyosbíthatja a problémát. A cél tehát az, hogy a bőr védőrétegét megóvjuk, és minél több nedvességet segítsünk megtartani.

Kerüljük a hosszú, forró zuhanyokat

Bár a hideg napokon csábító lehet a forró víz, a túl meleg zuhany vagy fürdő kimossa a bőr természetes olajait, amelyek a hidratáltságért felelősek. A szakértő szerint a langyos víz sokkal kíméletesebb, és hosszú távon segít megelőzni a kiszáradást.

Válasszunk gazdagabb téli hidratálót

A hideg hónapokban érdemes olyan krémet használni, amely lipideket, például ceramidokat, illetve hialuronsavat tartalmaz. Ezek az összetevők segítenek helyreállítani a bőr védőrétegét és megkötni a nedvességet. A nagyon száraz bőrűeknek hasznos lehet egy zsírosabb, emolliens hidratáló is, amely lezárja a nedvességet a bőrben – emelte ki a WalesOnline.

Kíméletes arctisztítás és visszafogott tonikhasználat

A habzó, erős tisztítók helyett a szakértő egy lágy, tejes állagú arclemosót javasol, amely nem bontja meg a bőr természetes egyensúlyát. A tonik használatát érdemes ritkítani, az arcradírozásnál pedig a fizikai szemcsék helyett a gyengédebb kémiai hámlasztók ajánlottak.

Pótoljuk a D‑vitamint

A téli hónapokban a napfény hiánya miatt a szervezet kevesebb D‑vitamint termel, ezért sokaknak hasznos lehet étrend‑kiegészítő formájában pótolni. A megfelelő adagolásról mindig érdemes szakemberrel egyeztetni.

Figyeljünk a hidratálásra belülről is

A hidegben sokan kevesebb vizet isznak, ami tovább szárítja a bőrt. A meleg víz, a gyógyteák és a rendszeres folyadékbevitel segít fenntartani a bőr rugalmasságát és a szervezet általános működését.

Rendszeresen vizsgáljuk át a bőrünket

A bőr változásainak követése minden évszakban fontos. Ha új elváltozást, nem gyógyuló sebet, viszkető vagy vérző területet észlelünk, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. A korai felismerés sok esetben kulcsfontosságú.

Télen se feledkezzünk meg a fényvédelemről

A hideg nem jelenti azt, hogy a nap UV‑sugárzása ne károsítaná a bőrt. A szakértő szerint a fényvédő használata télen is alapvető, különösen az arcon és a kézfejen, amik a leginkább ki vannak téve a környezeti hatásoknak.