Általános tévhit a nők körében, hogy elég fenékre edzeni, és akkor minden szép, jó lesz. Soha nem ideális egy bizonyos izomcsoportot edzeni, és elég bután nézünk ki, amikor például hatalmas karokat növesztünk, majd a lábizmaink egy ropihoz hasonlítanak.

Ez a nőknél főként a fenékedzések irányába szokott eltolódni, rengetegen csak ilyen gyakorlatokat végeznek, mintha a többi izmukat nem kellene erősíteni. Nyilván azok, akik vékonyabb testalkatúak, szerencsésebbek, de így is nagyon nagy tud lenni a különbség.

Fontos, hogy minden más izomcsoportot is erősítsünk, és meglegyen bennünk az egyensúly. Másképp ez valóban egy igen furcsa irányt tud venni, így jobb, ha előtte körülnézünk pár oldalon.

Így reagált Tóth Gabi Oroszország támadására Ukrajna ellen

Kocsis Alexandra például nagy szakértője ennek, aki komoly eredményeket ért el a testépítésben, és garancia arra, hogy sikeresek legyünk. Mindenkinek saját egyedi receptje van erre, ám Alexandra rengeteg tanáccsal tud hozzájárulni ehhez.

Természetesen ő sem veti meg a fenék- és a lábedzéseket, mert a farizom edzése is legalább annyira fontos, mint más izomcsoport esetében. „Ahogy ígértem nektek hozom a tegnapi edzésem gyakorlatait. Ha edzőteremben jársz és egy jó kis farizom edzést szeretnél csinálni ezeket a gyakorlatokat NE HAGYD KI!” – írta a posztjában az Exatlon Hungary korábbi bajnokversenyzője.