Exatlon-Livi edzés közben is nagyon szexi
Livi egy újabb egyszerűbb és nagyon hatékony gyakorlatot mutatott be követőinek, akik szép lassan 37 ezren lesznek az Instagramon.
Fotó: Instagram/Török LíviaTörök Livi nem áll le, folytatja az edzéseket, és ez nem arról szól, hogy tökéletes legyen a bikiniformája, mert már így is pengésen néz ki. Egyszerűen a mozgás és a sport sokat jelent számára, gyakorlatilag az élete része.
Ezzel sokak előtt mutat példát, illetve motiválja őket, miközben részletesen ír a különböző gyakorlatokról. Most is hasonlóan tett, prezentálván a dobozra ugrást, ami az egész testet megmozgatja.
„A dobozra ugrás nagy kedvencem. Segít a robbanékony erő és sebesség fejlesztésében, ami egy sportoló legjobb barátja tud lenni, nagyon sok múlik ezen. Emellett olyan embereknek is ajánlatos, akik rendszeresen guggolnak.” – írta a posztjában az Exatlon Hungary harmadik évadának korábbi versenyzője.
„Képzeld csak el, mekkora hasznodra válhat egy robbanékony kezdőmozdulat egy-egy guggolásnál, felhúzásnál vagy szakításnál, nem beszélve egy kő kemény jobbegyenesről! Szóval érdemes beilleszteni az edzéstervedbe ezt az egyszerű pliometrikus gyakorlatot.”
Wow, újra együtt az Exatlon kiesett bajnokai: Franci, Lilla, Dani és a többiek!
„Pliometrikus mozgások alatt az olyan dinamikus mozgásformákat értjük, amelyek egy-egy nyújtott pozíciót követően gyors és erőteljes összehúzódásra kényszerítik az izmokat, így javítják azok rugalmasságát, valamint a neuromuszkuláris, azaz az idegek és izmok közti összeköttetést.”
„Ez az edzés nagyon keményen igénybe veheti a térdet és az ízületeket. Szóval figyelj a testedre és mindig melegíts be jól és nyújts az edzés után.”
