A WalesOnline szerint Dr. Babak Ashrafi, a Superdrug Online Doctor szakembere arra figyelmeztet, hogy a fiatalabb korosztályban tapasztalható növekedés mögött életmódbeli tényezők állnak – sokszor úgy, hogy a betegség korai tünetei alig észrevehetők.

Dr. Ashrafi szerint a 25-49 évesek körében tapasztalható emelkedés hátterében olyan tényezők állnak, mint az elhízás, a túlzott alkoholfogyasztás és a magas cukortartalmú, alacsony rosttartalmú étrend. „A vastagbélrák már nem csak az idősebbek betegsége. Egyre több esetet látunk 50 év alattiaknál, ami nagyrészt olyan hosszú távú életmódbeli tényezőkhöz köthető, mint az elhízás, a rossz étrend és az alkoholfogyasztás.”

„A felesleges testzsír krónikus gyulladással és inzulinrezisztenciával jár, amelyek mind elősegíthetik a daganat növekedését a bélben. Az alkohol pedig ismert rákkeltő, amely károsítja a DNS-t és fokozza a gyulladást a bélrendszerben.”

A magas cukortartalmú, ultrafeldolgozott élelmiszerek

A szakértő szerint a fiatalabb betegek körében tapasztalt halálozási hullám részben annak tudható be, hogy sokan későn fordulnak orvoshoz, mert úgy gondolják, túl fiatalok ahhoz, hogy komoly betegségük legyen. Dr. Ashrafi szerint egyre több bizonyíték utal arra, hogy a magas cukortartalmú, ultrafeldolgozott élelmiszerek rontják a bélrendszer egészségét, és hozzájárulnak az elhízáshoz – mindkettő növeli a vastagbélrák kockázatát. Ahogy fogalmazott: „A gyulladáson túl a cukor hajlamos kiszorítani a rostban gazdag ételeket, amelyek védik a beleket.”

A szakértő öt étrendi változtatást emelt ki, amelyek segíthetnek csökkenteni a kockázatot:

• Rostbevitel növelése: a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák segítik az emésztést, és csökkentik annak idejét, hogy káros anyagok a bélben maradjanak.
• Vörös és feldolgozott húsok csökkentése: a szalonna, kolbász és más feldolgozott húsok olyan vegyületeket tartalmaznak, amik károsíthatják a bélsejteket.
• Cukros és ultrafeldolgozott ételek kerülése: ezek gyakran alacsony rosttartalmúak, és hozzájárulnak a gyulladáshoz.
• Alkoholfogyasztás mérséklése: már mérsékelt mennyiségben is növeli a vastagbélrák kockázatát a DNS-károsító és gyulladásfokozó hatása miatt.
• Megfelelő hidratáltság: a vízfogyasztás támogatja a bélmozgást és az emésztőrendszer egészségét.

A szakértők szerint a vastagbélrák kockázatának csökkentése nem egyetlen nagy lépésen múlik, hanem mindennapi szokásokon, amik hosszú távon jelentős különbséget tehetnek.