Sokkot kaptunk Dwayne Johnson egészen brutális combizmától, elárulta a titkát
A „Szikla” egy brutálisan kemény lábnapon van túl, aminek meg is lett a hatása, mert olyan combizmokat durrantott be, hogy még nézni is fáj.
Fotó: Instagram/Dwayne Johnson
Korábban több súlyos sérülése is volt, például öt alkalommal operálták a térdét, megrepedt az Achillese, elszakadt a hasfala, megsérült a válla, és így tovább. Ezen idő alatt megtanulta, nem az számít, hogy mekkora súlyt használ az ember, hanem az ismétlések minősége, és az elme-izomkapcsolat a legfontosabb.
A legutóbbi edzése előtt például 25-30 percen át csak bemelegített, sok nyújtást is csinált, hogy a lehető legjobban felkészüljön. Ezek a mozdulatok sokat segíthetnek neki abban, hogy elkerülje a sérüléseket, illetve gyorsabban fejlődjön és regenerálódjon. „Az igazság az, hogy az évek során megtanultam keményebben edzeni, de ahhoz, hogy keményebben edzhessek, meg kellett tanulnom, hogy hogyan eddzek okosabban. Ez jelenti a kulcsot.”
