Az alvást jobb nem félvállról venni, ha keveset és rosszul alszunk, annak súlyos egészségügyi következményei lehetnek, köztük a vércukorszint ingadozása is, ami a cukorbetegség kialakulásához vezethet.

A kínai Westlake Laboratory of Life Sciences and Biomedicine kutatása legalábbis erre enged következtetni, ugyanis a folyamatos glükózmonitorozás alapján a rövid alvásidejű, későn elalvó alanyok vércukra nagyobb mértékben ingadotott.

Ennek az lehet az oka, hogy a kevés alvás megzavarja a glükózanyagcserét, és azoknál voltak a legrosszabbak az értékek, akik későn feküdtek le, emellett pedig keveset is aludtak – írja a MedicalXpress.

A kutatás eredményei szerint a hosszú távon fennálló alvási problémák metabolikus zavarokhoz vezet, a megfelelő alvásidő ugyanakkor segít optimalizálni a glükózkontrollt, és csökkenteni a diabétesz kockázatait.

Érdemes tehát időben lefeküdni aludni, és csökkenteni a késő esti képernyőhasználatot, hogy nyugodtabb körülmények között készülhessünk a pihentetőbb alvásra. Ennek hiánya ugyanis számos más problémát is okozhat a vércukor ingadozása mellett.