Béres Alexandra edzésben, már a videót nézve is izomlázad lesz
Egy nagyon hatékony edzéssorozatot mutatott be Béres Alexandra, aki még mindig rendkívül fitt, és imádja a munkáját.
Fotó: Instagram/Béres Alexandra„1. Rúgj előre, majd támasz láb hajlítással hátra. Tartsd meg az egyensúlyod, és hajlítsd mélyen a térded! 2. Végezd el az előző gyakorlatot a másik oldalra is! 3. Terpeszállásban hajlítsd a bal térded, és végezz döntött törzshajlítást előre, jobb talajérintéssel a talajon, majd apró felugrással végezz kar és lábtartás cserét!”
4. Gyors taposás után fordulj jobbra, és ugorj jobb kitörésbe, majd folytasd a taposást és jöhet a bal kitörés. Végezd gyorsan és folyamatosan a gyakorlatsort! 5. Jobb kitörésből törzsfordítással rögtön ugorj át bal kitörésbe! Jó edzést”
