Alexandra is a kedvenceink közé tartozik, aki noha elmúlt 45 éves, olyan formában van, mint egy fitt 25 éves. Ennek alapján egészen nyugodtan letagadhatna 20 évet, rendkívül formás és ugyanaz az energia dolgozik benne, mint régen.

Remek edzésvideóval jelentkezett, amihez leírást is készített, hogy azok, akik kipróbálják odahaza a gyakorlatokat, pontosan tudják, hogy mit csináljanak. Ez a kis leírás sokat segíthet, és garantált lesz az izomláz a végén.

„Jöhet egy nyári napindító gyakorlat sor? Csak 20 perc! Hajrá! Ha tetszik ments el, és mindig előkaphatod! Szabály: Mind az 5 gyakorlatot 45 mp-ig végezd, majd pihenj, lazíts 15 mp-et! Ezután jöhet a következő gyakorlat. (Lapozgass!)” – írta a bejegyzésében Alexandra.

Gáspár Evelin még ezt is képes fokozni, egyre bombább az alakja

„Miután mind az 5 gyakorlatot elvégezted (4 gyakorlatot látsz, de az elsőt a másik oldalra is ismételni kell), indulhat elölről az egész! A cél a 4 kör! Ha elsőre nehéz, lassíts, vagy rövidíts!” – tette hozzá a fitneszsztár.

„1. Rúgj előre, majd támasz láb hajlítással hátra. Tartsd meg az egyensúlyod, és hajlítsd mélyen a térded! 2. Végezd el az előző gyakorlatot a másik oldalra is! 3. Terpeszállásban hajlítsd a bal térded, és végezz döntött törzshajlítást előre, jobb talajérintéssel a talajon, majd apró felugrással végezz kar és lábtartás cserét!”

4. Gyors taposás után fordulj jobbra, és ugorj jobb kitörésbe, majd folytasd a taposást és jöhet a bal kitörés. Végezd gyorsan és folyamatosan a gyakorlatsort! 5. Jobb kitörésből törzsfordítással rögtön ugorj át bal kitörésbe! Jó edzést”