Ez a jelenség nemcsak ijesztő lehet, hanem szívdobogást és szorongást is kiválthat, hiszen sokan attól tartanak, hogy valamilyen egészségügyi probléma állhat a háttérben. Dr. Amir Khan, aki rendszeresen szerepel az ITV Lorraine című műsorában, elmagyarázta, miért történik mindez, és hangsúlyozta: „Semmi ok az aggodalomra.” A szakember így fogalmazott: „Érezted már, hogy zuhansz, éppen amikor elbóbiskolsz? Az a hirtelen rándulás, amikor felriadunk, valójában hipnikus rándulásnak nevezett jelenség.”

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint a hipnikus rándulás – más néven „sleep start” – teljesen normális és rendkívül gyakori. „A hipnikus rándulások közvetlenül elalváskor jelentkeznek, gyakran kíséri őket zuhanásérzet, esetenként hangos zaj vagy fényfelvillanás érzése. Előfordulhat, hogy az egész test, de az is, hogy csak a lábak rándulnak meg.” Az NHS hozzátette, a jelenséget súlyosbíthatja az alváshiány, a stressz vagy a koffeintartalmú italok fogyasztása – jegyzi meg a Mirror.

„Amikor álomba merülünk, az izmok ellazulnak, és az agy néha ezt tévesen zuhanásként értelmezi. Ezért küld gyors jelet a testnek, hogy kapjon el minket, és emiatt rándulunk meg hirtelen. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez egy ősi túlélési reflex, amely még abból az időből származik, amikor fákon aludtunk. Egy hirtelen rándulás megakadályozhatta, hogy valóban lezuhanjunk.”

A doktornak fontos üzenete volt a nézők számára: „Teljesen ártalmatlan jelenségről van szó, és gyakoribb, ha stresszesek vagyunk, későn iszunk koffeint, vagy egyszerűen nagyon fáradtak vagyunk. Szóval legközelebb, amikor megtörténik, ne ess pánikba – ez csak az agyad furcsa játéka. Teljesen normális, teljesen ártalmatlan.”

A közösségi médiában sokan osztották meg saját tapasztalataikat. Egy hozzászóló így írt: „Az enyém sokkal erősebb volt, szerintem legalább 10 centire elemelkedtem az ágytól, és utána nem tudtam visszaaludni.” Másvalaki hozzátette: „Vicces, hogy az agy ilyenkor gyorsan kreál egy kis álomképet, például hogy megbotlunk vagy nekimegyünk valaminek, és ezzel magyarázza a rándulást. Olyan okos és furcsán gyors reakció.” Egy Instagram-felhasználó pedig így fogalmazott: „Biztos vagyok benne, hogy sokakat megnyugtat ez a magyarázat, mert tudom, hogy sokan aggódnak emiatt.”