A BBC Morning Live műsorában Dr. Kasim Ahmed elmondta, hogy ő maga is a körülbelül tízmillió brit migrénes közé tartozik, ami nagyjából minden hatodik embert érint az Egyesült Királyságban. „Ha családi összejövetelre mész, három vagy négy ember ott legalább migrénes lesz.”

Dr. Kas hangsúlyozta: „Mindenki tünetei és kiváltó okai különböznek. Nálam a kiváltó tényezők közé tartozik az alváshiány, a stressz, ami nagy tényező, valamint a folyadékhiány. Általánosságban a megfelelő folyadékbevitel nagy-nagy különbséget jelent.” „Az alkohol nagyon dehidratál, miközben nem iszol elegendő vizet. A karácsony ideje pedig pont az, amikor ezek a kiváltó okok mind összeérhetnek.”

A szakember arra biztatott minden migrénes embert, hogy figyeljenek a saját korai figyelmeztető jeleikre, mivel ezek személyenként eltérőek lehetnek.

• Látási problémák
• Beszéd nehézségei
• Túlzott ásítozás
• Zsibbadás vagy bizsergés
• Merevség
• Koncentrációs nehézségek

Az egyik legismertebb előjel az úgynevezett aura, amely vizuális tüneteket foglal magába, például villogó fényeket, kaleidoszkóp-szerű színeket, cikk-cakk vonalakat vagy homályos látást. Ezek az auralátható jelek általában 20-30 percig tartanak, és a migrén kezdete előtt jelentkeznek.

„Ha tudod, mik a figyelmeztető jeleid, kezeld időben. Olyan dolgok, mint a paracetamol és az ibuprofen, felelősségteljesen és rendszeresen szedve, valamint az, hogy előtte ettél valamit, nagyon fontos.”

A szakember azt is javasolta, hogy fekete szemmaszkot és hideg pakolást használjanak a szem környékének hűtésére. A közelmúlt közösségi médiás tippeivel kapcsolatban, miszerint a láb meleg vízbe tétele segíthet a vér elvonásában a fejtől. „Nincs bizonyíték arra, hogy ez ténylegesen működik, de elméletileg érthető, hogyan működhetne.”

Dr. Kas végül azt is hangsúlyozta, az ünnepek alatt fontos odafigyelni a migrénesekre. „Ha te vagy valaki a családodban, aki migrénes, gondolkodj el, hogyan tudod őket segíteni. Beszélgess velük a migrénről, a tüneteikről. De ne félj kérni egy kis teret, ha szükséged van rá, hogy a lehető legjobban élvezhesd az ünnepeket.” – idézi a Mirror.

Egyszerű óvintézkedések a karácsonyi migrén enyhítésére: a világítás tompítása, a zene halkabbra állítása, erős illatok kerülése, valamint egy csendes szoba biztosítása a pihenéshez. „A migrén nem csupán fejfájás. Ez egy klinikai szindróma, amely az agy túlterhelésének következménye. Van egy egész folyamat, ami a migrén kialakulásához vezet, akár napokkal vagy órákkal a roham előtt. A migrénesek pontosan tudják, miről van szó, és felismerik a kiváltó jeleket” – zárta szavait Dr. Kas.