Például a rendszeres testmozgással, a gyógytornával és a megfelelő gyógyszeres kezeléssel – a tünetek jelentősen enyhíthetők. Az Egyesült Királyságban több mint 10 millió ember él ízületi problémákkal, köztük a leggyakoribb formával, az oszteoartrózissal.

Dr. El Mohandless, gyógytornász és táplálkozási szakértő, aki több mint 255 ezer követővel rendelkezik a TikTokon, egy egyszerű, de hatékony étrendi kiegészítést ajánlott: „Az egyik legjobb természetes gyógymód az ízületi fájdalomra és duzzanatra az extra szűz olívaolaj (EVOO), mivel tartalmaz egy oleokantál nevű vegyületet, ami tudományosan bizonyítottan ugyanazt a gyulladásos útvonalat blokkolja, mint bizonyos gyógyszerek, például az ibuprofen – mellékhatások nélkül.”

A szakértő azt javasolja, hogy „naponta néhány evőkanállal adjunk az ételeinkhez”, mivel ez egyszerű és természetes módja lehet a gyulladás és a fájdalom mérséklésének.

Az arthritis.org szintén kiemeli az extra szűz olívaolaj előnyeit: „Az extra szűz olívaolajat vizsgálták gyulladásos autoimmun betegségekben, például a reumás ízületi gyulladásban és a lupuszban is.” A portál emellett hozzátette: „Embereken, állatokon és laboratóriumi körülmények között végzett kísérletek kimutatták, hogy az EVOO polifenoljai hatékonyan küzdenek a gyulladás ellen, és javítják az ízületi gyulladás tüneteit az ízületekben és az egész testben.” – idézte az Express.

A szakértők szerint az extra szűz olívaolaj lehet az egyik fő oka annak, hogy a mediterrán étrend segít megelőzni számos krónikus betegséget, bár az optimális mennyiséget még nem határozták meg pontosan. Ugyanakkor figyelmeztetett a tárolás fontosságára: „Nem szabad hűtőben tárolni, de fény és levegő hatására avasodni kezd.” Ezért azt javasolják, hogy „kis mennyiségeket vásároljunk, amelyeket egy-két hónapon belül felhasználunk.”

Az extra szűz olívaolaj tehát nemcsak a konyhában sokoldalúan használható alapanyag, hanem tudományosan igazoltan hozzájárulhat az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítéséhez is, így érdemes lehet rendszeresen beépíteni a mindennapi étrendbe.