Szakértő mondta el, melyik a legjobb alvási pozíció

Azt egy kutatásnak köszönhetően már megtudhattuk, hogy az esti, elalvás előtti rutin sokkal fontosabb, mint azt korábban gondoltuk. Az alvási menetrend betartásával ugyanis növelhető a várható élettartam. Ez viszont nem csak annyiból áll, hogy odafigyelünk rá, legalább 7-9 órát aludjunk.

Emellett tény, hogy aki edz, az sokkal jobban alszik, ám semmiképp sem javasolt, hogy a konditeremből hazatérve rögtön aludni térjünk. Különösen akkor, ha valaki nehezen alszik: számára valóban az a legjobb döntés, hogy ha az edzést nem az esti órákra időzíti, erről itt írtunk bővebben. Soron kívül Két nagy székesfehérvári üzletközpontot is bombariadó miatt ürítettek ki

Most pedig a Magyar Hírlap a Gismeteo-ra hivatkozva arról számolt be, melyik a legideálisabb alvási pozíció. Egy szakértő szerint az alvópózok különböző módon hatnak a szervezetre, ezáltal a legjobb döntés, ha a hátunkon fekve térünk nyugovóra.

Mint mondta, ez a pozíció a legkíméletesebb a gerincnek, ám a háton fekvés azzal is együtt járhat, hogy horkolni kezdünk. A szakember szerint a hason fekvés azért nem jó az alvás szempontjából, mert rendkívül nagy terhet helyez a nyaki gerincre, ami hosszú távon káros lehet.

Például a testtartásunk szempontjából is, nem beszélve arról, hogy sajgó tagokkal ébredhetünk. Míg a bal oldalon alvást kifejezetten javasolta, ez ugyanis a belek működésére is jó hatással van, de ha gyakran ég a gyomrunk, akkor is ezt a testhelyzetet válasszuk. Azonban a jobb oldalunkon fekve pont hogy fokozódhat a gyomorégés, ha tehát ilyen problémánk van, ezt jobb észben tartani.