Tippek arra, hogy ne kopj ki a konditeremből az újévi fogadalom után
Pár egészen egyszerű és nagyszerű tipp arra, hogy az újévi fogadalom után ne kopj ki a teremből, és amit csinálsz, az folyamatos, valamint hasznos legyen.
Manapság gombamód szaporodnak a különböző edzőtermek. Jelenleg egy olyan világot élünk, amiben trendivé vált ezekben a termekben lenni, ami nyilván remek hír, főleg, ha ezt kombináljuk a tudatos, egészséges étkezéssel.
Ugyanakkor az is tény, hogy a termek többségében igen nagy a fluktuáció, és a vendégkör gyorsan cserélődik. Ez különösen az év első részében igaz, amikor meglepődve tapasztaljuk, hogy sok olyan arcot látunk, akiket eddig soha. Egyesek pedig csak a Facebook-és Instagram-posztok miatt maradnak.
Pár hét elteltével azonban ezek az arcok eltűnnek, vagy csak nagyon kevés marad meg belőlük a teremben. Igen, ez az újévi fogadalmakhoz köthető, valamint az ajándékba kapott bérletekhez, amik sokszor felhasználásra sem kerülnek, vagy csak egy-két alkalmat járnak le belőlük.
Mondhatnánk, hogy ott vannak a személyi edzők, akik állandó motiváció alatt tartják az „újoncokat”, de ez is egy olyan szakmává vált, ami igencsak felhígult, és nem egy tréner dolgozik mindenfajta sportmúlt nélkül. Nyilván nem kell olimpikonnak lenni, ám azok, akik soha azelőtt nem mozogtak, nem tudják, hogy mit jelent az igazi kitartás a sporton belül, valamint a tapasztalatuk egy iskolára korlátozódik, miközben edzeni is csak nemrég kezdtek el, azok nem tartoznak a túlságosan hiteles edzők közé…
Emellett a személyi edzés nem olcsó mulatság, amit nem mindenki engedhet meg magának. Egyesek számára azonban a motiváció miatt elengedhetetlenek, de ha nincs tapasztalatuk a jó edzők terén, akkor könnyen lehet, hogy rossz kezekbe kerülnek, miközben nem is tudnak róla.
Most azoknak szeretnénk segíteni, akik eddig nem voltak konditeremben vagy csak nagyon keveset, és az újévi fogadalom részeként szeretnének változtatni az életükön, és nemcsak időt, energiát pazarolni. Ezzel a pár hasznos tippel megakadályozhatod, hogy feladd a kalandot, még mielőtt az elkezdődött volna.
Jöjjenek azok a bizonyos egyszerű, de nagyszerű tippek:
- melegíts be rendesen, szánj rá legalább 8 percet
- ne ad hoc módon végezz gyakorlatokat
- készíts saját edzéstervet
- ne nézegesd állandóan az órát
- ne rohanj, ne várd az edzés végét
- ha csak 1 órát is maradsz a teremben, azt maximálisan használd ki
- változatosan végezd az edzéseket, kombinálna a gyakorlatokat
- mindig végezz új gyakorlatokat, ne félj tőlük
- eleinte azokra a gyakorlatokra koncentrálj, amik jól esnek
- ne a fotók kedvéért, és a trendiség miatt járj le
- mindig saját magaddal foglalkozz, ne azt nézd, hogy ki, hogy néz ki
- legyenek valódi céljaid
- reális célokat tűzz ki magad elé
- figyelj oda a táplálkozásra, mert önmagában az edzés kevés
- tarts pihenőnapokat
- egy héten legalább három alkalommal menj le a terembe
- a tükröt nézd, ne a mérleget
