5 hasznos tipp arra, miként kerüljük el a megfázást és az influenzát
Szakértők tippjeinek segítségével bemutatjuk, mit tegyünk annak érdekében, ha egészségesek szeretnénk maradni a karácsonyi ünnepek alatt.
Twenty20
4. Táplálkozzunk tudatosan
Bár télen nem könnyű friss zöldségeket és gyümölcsöket beszerezni, szervezetünknek attól még szüksége van a vitaminokban, ásványi anyagokban, valamint mikro- és makro tápanyagokban gazdag ételekre. Étkezésünket egészítsük ki olyan fehérjedús étrendkiegészítőkkel, amelyek lehetőleg magas rost-, de alacsony szénhidráttartalommal bír.
„A rostoknak fontos szerepük van az emésztő rendszer megfelelő működésében és az anyagcserében is. Manapság már pontosan ezen hatásai miatt kap egyre nagyobb figyelmet az élelmi rostok mindennapi fogyasztása” – tette hozzá Katus Attila, edző, életmód-tanácsadó és táplálkozási szakértő.
